Fobier och rädslor plågar alla människor utan undantag. Någon lyckas bli av med orimlig rädsla, medan någon förvärvar nya dag efter dag. Men innan du blir av med fobier måste du bestämma vad du verkligen är rädd för.
Instruktioner
Steg 1
Rädslor dyker ofta upp i drömmar. Ofta är detta en omedveten rädsla, som kanske inte uttrycker sig uttryckligen i verkliga livet, men kommer att urholka dig omärkbart på undermedveten nivå. Om du till exempel drömmer dag efter dag om att dina föräldrar dör, finns det tydligt en rädsla för att förlora dem i dig, även om du i verkligheten kanske är så upptagen att du inte ens tänker på din mamma och far.
Steg 2
Människor är ofta rädda för spindlar, möss, råttor, bin, getingar och andra mycket obehagliga varelser. Men faktum är att de för någon bara är obehagliga varelser, men för någon är de föremål för rädsla och skräck. Det bör inte finnas några speciella problem med anläggningen, oavsett om du är rädd för dem eller inte. Du måste se det med dina egna ögon. Fladdermusen på bilden kan skrämma dig hela ditt liv, men när du ser ett sådant odjur kan du bli intresserad och sluta vara rädd.
Steg 3
Du måste skilja mellan sann rädsla och självhypnos. Ofta överförs rädslor till oss från nära människor, från dem som hade ett särskilt inflytande på oss, till exempel i barndomen och tonåren, när en människas världsbild bildas. Om din mamma har varit rädd för att flyga på ett flygplan hela sitt liv, har fördröjt om detaljerna i flygolycka och grät, om någon från hennes familj åkte på en resa med flyg, så kommer denna skräck innan flyget säkert att skickas vidare till du. Du måste växa upp, leva i världen, flyga på flygplan och förstå att detta inte är så och läskigt.
Steg 4
I allmänhet är det svårt att bara känna igen din undermedvetna rädsla. Resten ligger oftast på ytan och påminner om sig själva för ofta och smärtsamt för att glömmas bort. Men innan du ordnar din rädsla, fundera på om du behöver det? Det finns också sådan rädsla att du redan har lyckats köra in, övervinna, underordna förnuftets röst (till exempel att gå till tandläkaren är läskigt, men du måste, annars faller alla tänder av), så är det värt att dra och återuppliva dem om de bara stör ditt liv?
