Empati är förmågan att känna andras problem som om de vore dina egna. Denna egenskap kallas också empati. Någon har det starkare, någon svagare, men dess fullständiga frånvaro är inte typiskt för människor. Mycket av mänsklig interaktion bygger på empati.
Instruktioner
Steg 1
En mycket vanlig orsak till brist på sympati är inte en oförmåga att känna det, utan en ovilja att se på andra. Psykologer noterar alltid att gifta par som har allvarliga problem inte sympatiserar med varandra. I det här fallet uppfattas partnern ofta från en självisk position. Varje partner vill att den andra ska vara uppmärksam på honom först, att göra det som är”nödvändigt”. Men den som är den första som visar uppmärksamhet kommer alltid att vinna. Naturligtvis måste uppmärksamheten vara äkta och osjälvisk, utan att räkna med ömsesidig handling.
Steg 2
Empati är att förstå vad den andra personen saknar. Ibland räcker det att titta noga på andra för att förstå vad de behöver. Detta gör att du djupt kan förstå andras behov, mildra alla förhållanden. Medkänsla behövs särskilt av dem som får det minst: barn och äldre. Empati är grunden för att utveckla djupa och tillitsfulla relationer med både barnet och den äldre föräldern.
Steg 3
Rädsla för smärta eller själviskhet är ofta ett problem för att visa empati. Försök att hantera det. Om du känner att någon från dina omgivningar som är beroende av dig behöver hjälp, måste du ge den, till och med glömma bort dina egna mål, som tidigare verkade vara prioriterade. Till exempel, om du är en affärsperson, då du sympatiserar med din fru som väntar på dig från jobbet på kvällarna, kommer du att försöka komma hem tidigt, men innan det verkade ett sådant krav absurt.
Steg 4
Ibland anklagas en person för brist på sympati inte för att han verkligen inte förstår andra utan för att han inte uttrycker sina känslor. Du kanske är orolig för någon, men om du inte säger det, kommer vissa människor ibland att hitta dig hjärtlös. Särskilt ofta kommer människor som inte är vana vid att prata om sina känslor. Försök att vara mer öppen med dina nära och kära. Om du känner något - säg om det, kommer en sådan politik att göra det möjligt för dig att skapa ett förtroendeförhållande och bli av med anklagelser som du inte vet hur du ska empati.
Steg 5
Det är svårt att känna empati med det du inte förstår. Till exempel har vissa unga och oerfarna människor svårt att ha medkänsla med äldre. Det är inte för ingenting som de säger att "de matade inte förstår de hungriga." Om du står inför någons livserfarenhet som är väldigt långt ifrån din, försök att placera dig själv på den personens plats. Döm inte hårt, även om någon har gjort ett till synes oförlåtligt misstag. I allmänhet är det bättre att inte bedöma någon. Du vet inte vad du skulle göra själv om du befann dig i en liknande situation. När det är svårare för någon än för dig och du förstår denna skillnad, känn smärtan hos den här personen - detta kallas empati.
Steg 6
Empati handlar inte bara om att förstå vad andra människor går igenom. Det är också förmågan att vara uppmärksam, att behandla andra med takt och artighet. Försök att hjälpa människor. Gör det till en vana för dig själv att göra en god gärning, till exempel en gång i veckan. De känslor som tar över dig när du hjälper någon hjälper dig att inte bara lära dig empati utan också bli en snällare och mer barmhärtig person.
