Att tala offentligt är en slags stress. Därför måste en person som pratar med publiken för första gången förbereda sig psykologiskt. När allt kommer omkring, för att bli en stor talare, måste du kasta bort alla dina rädslor och komplex. Hur kan du övervinna din rädsla för att tala offentligt?
Instruktioner
Steg 1
Först måste du förbereda din rapport väl. Detta hjälper dig att känna dig mer självsäker. Tänk över allt till minsta detalj, memorera varje stycke och öva allt framför spegeln. Försök att spela in ditt tal på video, titta på dig själv från utsidan. Analysera alla problemområden. Tänk inte på misslyckande. Presentera din framgångsrika presentation. Reflektera över det faktum att du definitivt kommer att uppnå vad du vill. En sådan liten träning hjälper dig, anpassar dig till framgång. Ta hand om ditt utseende. En bra kostym, snygg frisyr, lätt smink för kvinnor kommer alltid att presentera dig i ett mer gynnsamt ljus framför allmänheten, och det hjälper dig att fly från rädsla och komplex.
Steg 2
När du väl är på scenen, försök andas djupt. Detta hjälper dig att hantera ångest, och djup andning kommer att stödja din röst och få den att låta högt och självsäkert. Om dina händer skakar är det bättre att lägga dem bakom ryggen eller lägga dem på bordet för att inte visa det för andra. Innan du börjar ditt samtal, berätta för publiken att du är orolig och att detta är ditt första samtal. Detta kommer att ta bort atmosfären och få dig att känna dig mer självsäker.
Steg 3
Späd din rapport med skämt, anekdoter, leenden under ditt tal. Hitta vänliga ansikten i rummet och fokusera blicken på dem. Eller föreställ dig att publiken som lyssnar på dig inte alls är vuxna och seriösa människor, utan små barn i smutsiga blöjor. Tänk på chefer som seriefigurer, så att du snabbt kan hantera rädslan för ledarskap.
Steg 4
Visuella hjälpmedel hjälper dig också att hantera rädsla när du pratar. Dessa kan vara olika grafer, bilder, diagram, modeller. Med denna enkla teknik kan du distrahera dig själv och göra rapporten mer intressant och minnesvärd.
