Det är omöjligt att alltid framkalla bara positiva känslor och godkännande från andra. Ofta måste du lyssna på kritik. Det är viktigt att kunna reagera på det korrekt, utan att hamna i aggression och ilska, eller omvänt, till självflagellering och självförsvagning.
Kritik kan vara konstruktiv eller destruktiv. Om den första syftar till att eliminera brister och förbättra resultaten, är den andra helt enkelt ett sätt att tömma dina negativa känslor och påståenden om föremål för kritik. Du kan dra nytta av konstruktiva kommentarer för utveckling och förändring till det bättre, men du måste distansera dig och hålla dig borta från kritikern som försöker skjuta bort sina negativa känslor på detta sätt.
För att avgöra vad kritikern vill uppnå är det tillräckligt att be honom att konkretisera sina påståenden och ge praktiska råd om hur man kan komma ur denna situation. Kanske har han verkligen en bra rekommendation att lyssna på. Dessutom kommer en sådan reaktion på kritik (ett lugnt svar i andan "Okej. Har du rätt. Vad skulle du rekommendera?"), I stället för ett stormigt uppgörelse, kommer samtalspartnern att bryta mönstret och konversationen kan verkligen förvandlas till en produktiv kanal.
Det är viktigt att komma ihåg att en person som regel är förolämpad och tvingas reagera aggressivt just av de anmärkningar som innehåller viss sanning. Om du till exempel kallar en mycket låg människa för "bigot" är det osannolikt att han blir förolämpad av detta, för han är helt säker på att det här är en lögn, och han behöver inte slösa bort tid, energi och känslor för att bevisa det uppenbara saker. Men om en lång person hör en sådan kommentar, kommer det troligen att orsaka mycket obehagliga känslor och en önskan att försvara sig. Därför är det värt att överväga varje gång kritik väcker starka känslor - kanske innehåller de verkligen något av sanningen. Vi måste försöka ta det lugnt, hitta fördelar och drivkraft för att förbättra resultaten.
Ofta reagerar människor smärtsamt på kritik på grund av att de själva inte ger sig själva rätten att göra misstag och försöker vara idealiska i andras ögon. Därför är det viktigt att arbeta med dina interna attityder, block och förbud mot möjligheten att göra ett misstag, göra något "fel". Troligtvis kommer de från barndomen, från alltför våldsamma negativa reaktioner från föräldrar på "fel" beteende. Rädslan för att bli avvisad, älskad överförs till vuxenlivet. Många börjar därför, när de hör kritik, antingen aktivt försvara sig, inte ens försöker extrahera något användbart från kritiken, eller gå in i självflagellering och självförstörelse: "Jag kommer inte att lyckas", "Jag kan inte göra vad som helst, " Jag är ingenting värt. "etc. Istället bör du ge någon annans åsikt rätten att existera och dig själv rätten att vara ofullkomlig.
Men om kritikern uppenbarligen är fientlig och deras enda mål är att få ut sin ilska är det viktigt att kunna försvara sig eller distansera sig från den personen. Bli inte inblandad i en stormig uppgörelse. Det är bättre att lugnt svara samtalspartnern att samtalet ska skjutas upp till en mer lämplig tid när han kommer i ett lugnt, balanserat tillstånd.
