För att rättfärdiga latare och tomgångare, ständigt lämna allt för senare, myntades den obskyra termen "förhalning" (översatt från engelska fördröjning betyder fördröjning). Tillsammans med honom skapades idealiska förutsättningar för att göra ingenting. Om tidigare sloth-älskare på något sätt skulle motivera sin lathet, är det i dag tillräckligt att nämna detta klangfulla ord så att de omkring dem börjar se på dem med respekt. Men hur uppstår egentligen fördröjd åtgärdssyndrom?
Angelägen
Enligt psykologer är den vanligaste orsaken till förhalning ökad ångest. En person tenderar att vara rädd för förlöjligande, kritik, stora ekonomiska kostnader, misslyckande och mycket mer. Det är därför en långvarig konflikt, vars lösning det är nödvändigt att ordna upp saker en gång för alla eller till och med be om förlåtelse, får de flesta att skjuta upp samtalet om och om igen. De försäkrar sig själva om att det är bättre att vänta på rätt ögonblick för att lösa situationen. Med andra ord är de engagerade i självbedrägeri.
Ett annat vanligt exempel på ökad ångest är uppskjutningen av sjukhusbesök. Det är bättre att uthärda smärta än att få obehagliga ingrepp eller att höra en oväntad diagnos. Vid sådana ögonblick rekommenderas att agera enligt schemat först in i striden, och sedan får vi se. Rädslor tenderar att vara grovt överdrivna, och ett affärsliknande tillvägagångssätt ersätter snabbt det dystra, pessimistiska humöret.
Hård
Vid första anblicken verkar många fall mycket komplicerade. Så komplex att du inte kan räkna ut var du ska börja. Att köpa en bil, reparera en lägenhet, flytta till ett annat jobb, starta en familj - för många tar något av dessa alternativ månader eller till och med år. För en snabb och framgångsrik avslutning av ärendet kan du dela upp genomförandet i flera steg. Hur kan du till exempel flytta ett stort sandberg från en plats till en annan utan specialutrustning? Det är väldigt enkelt - med hjälp av en spade och en skottkärra, transportera den i små portioner. Detsamma gäller för renoveringar. Beroende på plånbokens fullständighet är bostaden uppdelad i sektioner där reparationer utförs i tur och ordning.
Att bryta ner ett komplext fall i etapper med en registrering av alla steg och detaljer gör att du kan se hela bilden utan att överbelasta hjärnan. Annars kan den grå substansen i vårt huvud vägrar att lösa problem, "fryser" som en dator.
Spelar ingen roll
Nästan var och en av oss samlar ofta olika små saker som kan göras när som helst. Men av någon anledning fortsätter en hög med räkningar att växa på hyllan, musik-CD-skivor som tagits under ett par dagar är täckta med damm och det finns så mycket is i frysen att ingenting kan passa in i den. I detta avseende föreslog en av professorerna vid Stanford University att strukturera fördröjning. Det vill säga att tvinga en person som skjuter en sak att göra en annan - roligare och samtidigt användbar. Detta kommer åtminstone avsevärt att minska skuldkänslan.
Inte intresserad
Psykologer har kommit till slutsatsen att förhalningsnivån är mycket lägre när en person hoppas på en snabb, och viktigast av allt, trevlig effekt från ett avslutat fall. Därför måste du försöka se något intressant i uppgiften, annars kommer det att finnas kvar i planerna. Föreställ dig till exempel vilka fina saker bonusen kommer att spenderas på i slutet av projektet, eller hur många "gillar" en rolig video som publiceras på Internet kommer att få.
Omöjlig
Ibland är det mer som en dröm. Jag vill verkligen att det ska gå i uppfyllelse vackert, icke-triviellt, i stor skala. På grund av detta finns det aldrig tillräckligt med pengar eller tid för att organisera dem. Här är det nödvändigt att förstå prioriteringarna - vad som är viktigare: en vacker men så avlägsen dröm eller dess förverkligande. Människor som har ett periodiskt behov av att flyga i molnen kan rekommenderas att fortsätta i samma anda, och de som verkligen vill uppnå ett mål bör bryta ner uppgiften steg för steg och utan att tveka börja slutföra det.
