Livet leker inte alltid med ljusa färger. Problem, konflikter, svek, stress kan leda till att kyla, aggression, trötthet och irritabilitet kommer att regera i hjärtat under lång tid. Att ändra vintern för sommaren i din själ och återvända till livsglädjen hjälper dig med råd från psykologer.
Instruktioner
Steg 1
Älska dig själv. För alla problem och bekymmer glömde du troligen dig själv. Ta ett papper och skriv minst 10 sätt att visa kärlek till dig själv. Nämn allt du länge har drömt om, som ger dig glädje och får din mentala is att smälta. Det kan vara resor, favoritmat, promenader med vänner, nytt hår eller spabehandlingar i en skönhetssalong för kvinnor, fiske eller jakt på män. Börja sedan ge dig själv glädjen från den här listan.
Steg 2
Hitta någon som du kan ge själens värme till. Ta med en frusen kattunge eller valp från gatan, mata honom, och kärleken till en liten levande varelse kommer att levande smälta all is i ditt hjärta. Och den efterföljande kommunikationen med husdjuret kommer att ge dig mycket positiva känslor och glädje. Om detta alternativ inte är möjligt, börja nedlåtande för en äldre granne, hjälpa en fattig familj med saker eller mat, snälla en kollega med en trevlig komplimang. Uppriktig tacksamhet kommer att läka din själ och återföra den blommande sommaren till den.
Steg 3
Ändra utrymmet runt dig. Bli av med allt som driver dina negativa känslor, ordna möbler, byt tapet, dekorera väggar med fotografier eller målningar. Köp söta prydnadsföremål eller konstföremål som ger estetiskt nöje och värmer din själ.
Steg 4
Få dig i rörelse. Fysisk aktivitet värmer upp kroppen, får blodet att cirkulera snabbare och skapar ett positivt övergripande humör. Ibland är det bra för män att slå en slagsäck så hårt de kan för att representera sin fiende eller konkurrent. För kvinnor - dans, simma, yoga, fitness. Dessa klasser hjälper det rättvisa könet att inte bara må bättre, utan också förbättra sin figur, vilket också är viktigt för ett gott humör.
Steg 5
Bli av med ensamhet. Vintern i själen börjar ofta på grund av svek från en älskad. Nya relationer, och inte nödvändigtvis kärlek, hjälper till att smälta förkylningen i hjärtat. Först och främst måste du hitta en omtänksam vän som alltid kan lyssna, förstå och hjälpa.
Steg 6
Besök templet. Om du är en troende, kommer kyrkans speciella atmosfär, bönens ord och prästens avskedsord att ha en gynnsam effekt på dig. Templet är det mest lämpliga stället att tänka på ditt liv, själ, erkänna dina misstag, förlåta gärningsmän. Och det är förlåtelse som kan vara den starkaste drivkraften för nytt liv och sinnesro.
