Om kollegor inte märker dig på jobbet och betraktar dig som en "grå mus", håller män knappt blicken mot dig och din vän uppmanar dig återigen att ändra din image och bli djärvare, då är det dags för en förändring.
Instruktioner
Steg 1
Registrera dig för självförtroendekurser. Eller kontakta en psykolog eller psykoterapeut om detta ämne. Spara inte pengar för detta. En kompetent specialist hjälper dig att identifiera din rädsla och föreslå sätt att åtgärda situationen. Självförtroende är nyckeln till framgång både på jobbet och i ditt personliga liv.
Steg 2
Analysera dina tankar. Om du ständigt kritiserar dig själv, skäljer på dig själv för något, försök att förändra situationen. Inse att du, som många andra människor, är ofullkomlig och har rätt att göra misstag. Behåll en positiv attityd: Titta på komedier, läs dina favoritböcker. Säg trevliga ord till dig själv framför spegeln varje dag. Rita din ideala bild i ditt sinne. Tänk på specifika steg som kommer att föra dig närmare denna look.
Steg 3
Om det finns människor i din miljö som vill att du ska förbli en "grå mus", begränsa din kommunikation med dem. Ofta gillar folk att hävda sig på andras bekostnad. Om du har en ljus flickvän och hon bjuder in dig för att ytterligare betona hennes skönhet och förmåga att kommunicera med det motsatta könet, fundera på om det är värt att hålla hennes företag? Anslut till människor som kan stödja dig i din önskan att förändras.
Steg 4
Förbättra din självkänsla. Skriv en lista över dina egna prestationer, förmågor, färdigheter samt dina positiva egenskaper. Sätt upp små mål som du kan uppnå idag: sänk inte blicken när du pratar med en person, slösa inte etc.
Steg 5
Byt din garderob. Om du brukade föredra praktiska och blygsamma kläder, shoppa (helst med en vän), prova sådana kläder som du inte uppmärksammade tidigare och tro att de inte är något för dig. Om du är osäker på din egen smak, sök hjälp från en stylist eller en fashionista-vän. Dra nytta av klädkataloger. Det finns många postorderföretag. Som regel finns det i de flesta kataloger färdiga lösningar - du kan omedelbart hämta en komplett garderob för alla tillfällen. Det här alternativet är också lämpligt om du bor i en liten stad eller inte gillar att shoppa. Bläddra igenom katalogen i en avslappnad, mysig miljö och beställ dina egna kläder.
Steg 6
Städa upp håret. Besök en bra frisör, få en manikyr. Ingenting inspirerar till förtroende som snyggt utseende. Först och främst, försök att behaga dig själv.
Steg 7
Öka ditt professionella värde. Behärska de färdigheter som behövs i ditt arbete i rätt tid, ta repetitionskurser, ta ansvar för ett visst arbetsområde. När du pratar med kollegor, se den andra personen i ansiktet. Försvara din åsikt rimligt om du är säker på att du har rätt. Öva i förväg om du vet att det finns en seriös konversation framför dig på jobbet.
Steg 8
Arbeta med din röst. Ingen vill lyssna på en livlös, monoton röst med hysteriska toner. Spela in ditt tal på ljud och försök bestämma vilket intryck din röst gör på samtalspartnern. Specialövningar hjälper dig att utveckla din röst. Tala lugnt och självsäkert. Var inte ordlig.
Steg 9
Omvandlingen från en "grå mus" till en intressant personlighet kan ske både gradvis och direkt. I det senare fallet, vänta på en semester när du kan ägna hela tiden åt dig själv. Oväntade förändringar som har hänt dig kommer att uppmärksamma dig.
