Trots att medicinen har gjort stora framsteg de senaste decennierna finns det fortfarande sjukdomar som läkare inte kan bota. Det är helt naturligt att vara rädd för att bli sjuk med en av dem, men när sådan rädsla blir besatt och mycket stark påverkar det dåligt personens beteende och hälsa.
Sätt att bekämpa fobi
Det är mycket viktigt att en person som lider av hypokondrier, det vill säga en obsessiv rädsla för att bli sjuk, är medveten om den skada som en sådan fobi orsakar. Först och främst står hypokondriaken själv inför problem. Han börjar plågas av fåfänga rädslor, försämrar tillståndet i nervsystemet och bringar sig själv till allvarlig stress. Detta kan naturligtvis vara dåligt för din hälsa. Också nära människor lider, som ofta måste lyssna på klagomål och uthärda långvarig depression och regelbundna nervstörningar.
Om sjukdomen fortskrider börjar hypokondriak skriva ut mediciner till sig själv, använder alla mediciner i rad och undergräver allvarligt hans hälsa. En person måste förstå vad detta hotar.
Om du står inför ett sådant problem behöver du inte bara förstå att det är viktigt att bli av med det utan också att välja lämpliga alternativ för kampen. Börja hålla ett öga på vad du läser och vilka program du tittar på. Kasta alla tidskrifter, böcker, TV-program, filmer, TV-serier, forum, webbplatser, vars huvudtema är medicin. Försök hitta en hobby som är långt ifrån sådana frågor.
När du möter attacker av rädsla, försök distrahera dig själv. Gå på teater, gå med vänner oftare, gör yoga eller en lätt, trevlig sport, gå, ha kul.
Hur man kan bli av med rädslan för obotliga sjukdomar
Hypokondrier är inte bara rädda för att bli sjuka, utan också börja leta efter symtom på cancer, AIDS, etc. Om du får dig själv att göra detta, "avbryt" honom omedelbart och börja leta efter tecken på hälsa. Bli testad för att veta att du inte är sjuk med en obotlig sjukdom, och påminn dig själv om detta vid de första symptomen på en ökad rädsla.
Använd hälsobaserade bekräftelser. Du kan upprepa fraserna: “Jag är frisk”, “Min kropp är stark och stark”, “Jag mår väldigt bra”, “Jag har hög immunitet”.
Om du upptäcker att du inte kan lösa problemet på egen hand, oroa dig inte eller oroa dig för det. Sök hjälp från en erfaren läkare - en bra specialist kommer säkert att föreslå sätt att lösa just ditt problem och ordinera en individuell behandling.
Anta en hälsosam livsstil helt och påminna dig själv om att du leder en så snart fobi kommer tillbaka. Ge upp rökning och alkohol, titta på din kost, ge din kropp lätt fysisk aktivitet.
