Det är okej om du tar ett godis ur vasen några gånger i veckan och begränsar dig till det. Men tänk om ett godis följs av ett dussin till? Hur kan man stoppa denna eviga magsfest och varför gör den inte något gott?
Ställ dig själv frågan: varför äter du godis?
?
Så fort du känner dig trött, stressad, kommer dina ben att ta dig till butiken för chokladkakor. För ett tag ger uppskattade sötsaker lite lättnad, men nu vill jag mer och mer. Du fortsätter att absorbera kakor, kakor, godis, och under tiden lyser flera finnar redan på dina kinder, en suddig figur passar inte i jeans, du börjar oroa dig för detta och sträcker dig igen efter sötsaker. Ond cirkel. Hur kommer man ur det?
Sluta gripa problem, du ger dig tillfällig lättnad, men du eliminerar inte orsaken till bekymmerna. Välj vad som är bättre: avsluta ditt nervösa jobb (- understryka det nödvändiga eller ersätta ditt eget), eller förvandla dig långsamt till en formlös varelse som äter massor av socker.
Hitta en ny hobby för att lindra din stress. Det finns exempel när kvinnor ersatte en skadlig hobby med en annan, mer användbar. Till exempel, varje gång när nerverna är vid sin gräns, tar vissa en trasa och polerar lägenheten till en glans. Att gnugga golvet våldsamt släpper ut ånga, håller ditt hem rent och bränner bort extra kalorier.
Och vem sa att du inte kan? Markera idag på kalendern i rött och från och med nu, börja sakta minska din konsumtion av godis. Om du alltid lägger fem matskedar socker i ditt te, så lägg i dag bara fyra, ät inte tio godis, som vanligt, men nio. Naturligtvis är alla dessa exempel långsökta, men poängen är att ta en massa godis, så att du i slutändan helt kan överge dem. Ja, att dricka osötat te utan att äta en kaka är riktigt. Men en skarp vägran (det är det, från och med nu äter jag inte godis alls!) Kan orsaka blues hos vissa människor, och begäret efter förbjudet godis kommer bara att öka. Resultatet är en uppdelning. Det är därför jag rekommenderar gradvis avvänjning från godis.
Med tiden kan du säkert ersätta allt socker som du tidigare åt en dag med en sked honung på morgonen. Eller ett par torkade frukter. Eller så kan du helt klara dig med ett äpple - trots allt är många frukter faktiskt väldigt söta, och du kommer definitivt att känna det när du slutar konsumera socker.
