Du har nog lagt märke till att samma obehagliga situationer återkommer i ditt liv då och då. Antingen hittar du dig själv förrådd av en vän, då är du av någon anledning skyldig alla, då laddar släktingar och vänner dig med önskemål som du inte kan vägra, och sedan undviker du och smyter dig själv, men fortsätter att bete dig felfritt … sådana fall är baserade på livet, ett personlighetsscenario som om och om igen "tvingar" oss att uppträda på ett liknande sätt och möta besvikelse, skuld och till och med utbrändhet.
Varför behöver du ett personligt livsscenario
Livsscenariot ger oss en ledtråd om hur vi ska agera i en svår livssituation, ger oss ett beteendeprogram som vi har lärt oss från barndomen och vi känner det som vår hand. Handlingsprogrammet för åtgärder slås på automatiskt, fungerar utan fel. Jämfört med andra former av beteende har manuset och de program som dikteras av det ett antal fördelar:
- Det är enkelt.
- Han är bekant.
- Den är bekant och därför väl utvecklad.
Med andra ord är det mycket ekonomiskt och som ett resultat bekvämt att psyken använder ett livscenario som ett färdigt program för beteende.
Varför måste du bli av med livsscenariot
Trots alla fördelar med scenarioprogram måste vi erkänna att ett livscenario inte hjälper till att lösa problem. Han pekar på en bekväm men inte alls konstruktiv lösning på de befintliga svårigheterna. Principen för manuset bygger på önskan att undvika negativa känslomässiga tillstånd, för att skydda vår psyke från traumatiska upplevelser.
Att springa ifrån negativa känslor löser vi inte problemet, vår personlighet utvecklas inte och blir inte mer anpassningsbar.
Hur man övervinner en personlighets livsscenario
Det går inte att helt "bli av" med livscenariot. Det är för fast inbäddat i vårt psyke, säkerhetskopierat känslomässigt, dess bildning ägde rum samtidigt och i nära samband med bildandet av vår personlighet.
Livsscenariot och de program som dikteras av det lämpar sig dock för medveten kontroll och hantering.
Konsten att hantera ditt manus ligger i förmågan att varje gång, komma in i en svår livssituation och bli frestad att ge efter för de vanliga handlingarna, att göra ett medvetet val: "ge en go" manusåtgärder eller göra något annat; ge efter för vanliga känslor, bli involverad i att springa i en cirkel, eller sluta, lev detta ögonblick annorlunda, lev det precis som du tycker passar, på det sätt du väljer.
Det första steget för att övervinna ditt livsscenario är att studera det i detalj. Du kan studera dina skriptprogram på egen hand, observera dig själv, analysera de typiska situationer i livet du befinner dig i, samt dina erfarenheter och beteende i dem. Men en persons livsscenario är vanligtvis dåligt förstått av oss, så ett snabbare och mer effektivt sätt att studera scenariot är att kontakta en specialistpsykolog.
