Ibland har människor svårt att beskriva sina känslor. Ilska, rädsla för att förlora nära och kära, plötsligt gripande passion, spänning vid synet av ett nyfött barn - det finns helt enkelt inte tillräckligt många ord på språket för att uttrycka djupet av känslor som griper en person. För att din interaktion med nära och kära ska ge dig tillfredsställelse måste du ändå kunna beskriva dina känslor.
Nödvändig
- - romaner;
- - anteckningsbok.
Instruktioner
Steg 1
Lär dig först att förstå dina känslor själv. Det är ofta svårt för en person att förstå vad han verkligen känner. Detta gäller särskilt negativa känslor. Det är lätt att förvirra förbittring (oförtjänt förödmjukelse) och frustration (irritation över någons misslyckande, ilska över omständigheterna). Innan du öppnar din själ för någon, tänk därför på vad du verkligen upplever.
Steg 2
Var mer uppmärksam på din kropp. Är knytnävarna knutna, näsans vingar fladdrar, andningen snabbas upp? Har du blivit röd eller blek eller kanske till och med helt grön? Den fysiologiska reaktionen på stressiga situationer hos människor är likartad. Därför kan du beskriva vad du upplevde under alla situationer: "När han såg honom kände jag en sådan ilska att jag ofrivilligt knöt nävarna och blev lila." De kommer att förstå dig.
Steg 3
Känslor hos människor är vanligtvis förknippade med hjärtat. Det slår oftare eller saktar ner helt, fladdrar, hoppar ut ur bröstet, krymper. "Med spänning var mitt hjärta redo att hoppa ur bröstet," "när jag hörde den här nyheten verkade det som om mitt hjärta missade ett slag" kommer att beskriva dina känslor mycket mer exakt än bara chock och spänning.
Steg 4
Underlåtenhet att beskriva dina känslor kan bero på dålig ordförråd. Du kan lära dig detta av romantikförfattare. Brinnande bekännelser, brinnande passion, kylande skräck och bitterhet av besvikelse kommer in i ditt ordförråd, och med tiden kommer du att kunna använda dessa epiter för att beskriva dina känslor.
Steg 5
Förvara en dagbok där du kommer att skriva ner de känslor du upplevt under dagen och läsa igenom den regelbundet. När du har skrivit tio gånger i rad att du upplevt glädje, vill du själv beskriva mer vilken typ av glädje det var, hur djup denna känsla var och hur länge du har varit i detta tillstånd.
