Effektivitet är förmågan att göra en sak under lång tid utan att förlora kvaliteten på arbetet och intresset för det. Det beror på många omständigheter, till exempel på motivation, professionalism, men mer på väder, tid på dagen och speciellt humör.
Instruktioner
Steg 1
Det finns ett uttalande om att en favorit sak inte blir tråkig. Det är en illusion. All mänsklig aktivitet är föremål för vissa biorytmer, och det finns upp-och nedgångar. En dag kommer arbetet att argumentera och utvecklas utan ansträngning, och vissa dagar är det omöjligt att koncentrera sig. Om du känner till dina biorytmer är det väldigt enkelt att planera din tid, att göra mycket på aktivitetsdagarna och under de återstående perioderna att kunna slappna av lite.
Steg 2
Prestanda beror på motivation. Om en person behöver pengar är han redo att arbeta ett tag utan avbrott. Det kan också stimulera en kampanj, en kommande semester eller en bonus, men det är omöjligt att ständigt leva i överansträngningsläge, detta kommer att leda till svår trötthet, vilket ytterligare kommer att påverka kvaliteten på arbetet.
Steg 3
Vädret påverkar personen mycket. Molniga dagar är mindre gynnsamma för aktivitet, det finns dåsighet och lathet. Meteosensitiva människor kan till och med uppleva olika smärtor när de rynkar pannan utanför fönstret. Men för att förbättra ditt välbefinnande kan du stänga gardinerna och drömma om en varm solig dag.
Steg 4
En speciell attityd är också nödvändig för att göra ett bra jobb. Till exempel rätar en pianist sin kappa, sätter sig ner och gnuggar händerna. Fallskärmshopparen kontrollerar fallskärmen innan den hoppar eller ens går ombord på planet. Och det är just de ögonblicken när en person funderar i sitt huvud vad han planerar att göra, ritar en handlingsplan. Många kontorsanställda dricker en kopp kaffe innan de tar plats. Och denna ritual är också gjord för anpassning.
Steg 5
Tid på dagen påverkar en person mycket starkt. Forskare hävdar att toppen av arbetskapaciteten faller på tiden 9.00 till 12.00. Sedan minskar den vitala energin gradvis. Men en sådan regim är inte lämplig för alla, varje person kan själv identifiera den tid som hjälper honom att komma in i arbetet lättare, koncentrera sig och slutföra allt på kortast möjliga tid. Det finns människor som har lättare att arbeta på natten, och deras morgontimmar kommer inte att vara särskilt produktiva.
Steg 6
Trötthet påverkar kraftigt kvaliteten på arbetet. Om en person laddas dagligen med maximal kapacitet, kommer han snabbt att fusla ut. Efter en eller två månader av en svår rytm börjar perioden med de lägsta prestationerna. För att inte bli trött måste du beräkna belastningen korrekt och alternera arbete och vila. Även under dagen är det nödvändigt att ändra aktiviteter: fysiskt till mentalt och vice versa.
Steg 7
Kvalitetssömn påverkar prestanda. Om en person inte får tillräckligt med sömn framgår det omedelbart av hans arbete. Reaktionshastigheten försämras, uppmärksamheten minskar, vilket innebär att allt händer långsammare, misstag är möjliga. Därför måste du sova regelbundet i minst 7 timmar för att känna dig kraftfull och redo att nå toppen.
