Alla har alla möjliga problem, men ibland händer det att en dålig händelse håller fast vid en annan, och en våg av negativa känslor överväldiger dig. "Varför är det inte alltid som du vill?" - den här frågan börjar ofta plåga människor som inte upplever de trevligaste stunderna.
En vuxen har vanligtvis en ganska bra uppfattning om vad en idealvärld ska vara: en kärleksfull familj, ett intressant jobb, en bra lön etc. Genom att inse skillnaden mellan den verkliga och den ideala världen börjar individen uppleva missnöje och irritation.
Den mänskliga psyken är inte utformad för långsiktig negativ. Lågt humör och depression är förståbara konsekvenser av den stress som orsakas av att saker går fel. Och när det ständigt uppstår problem kan alla optimister lätt bli en pessimist och klaga på allt och alla. Detta fenomen kan och bör bekämpas.
Det allra första du måste göra är att tvinga dig själv att anstränga dig för att minska negativa faktorer som tenderar att ackumuleras, som en snöboll. Börja smått. Ta till exempel några lediga dagar, sitta i tystnad och fundera på hur du kan förvandla livets svarta streck till en vit.
Sluta först med att idealisera världen och se den realistiskt. Försök att svara på frågan: vad kan du lära dig av situationen där du befinner dig? Alla negativa händelser är också en upplevelse som kan göra dig lite klokare, lära dig att hantera problem och stress.
Tänk sedan på hur du kan fixa situationen och göra allt som du vill. Analysera de senaste händelserna i ditt liv som du tycker är svårast och olycklig. Ju längre kedjan av problem har varit, desto svårare blir det att avbryta det och byta till det positiva.
Nästa steg är att starta om till positiva känslor. Välj vilken trevlig distraktion som helst. Titta till exempel på bra filmer, lyssna på musik, läs en intressant bok, åka på en kort resa etc.
Lyssna på dig själv hela tiden. Och i ett bra ögonblick inser du att livet blir bättre: tankar om arbete orsakar inte längre avsky, minnen från nära och kära irriterar inte längre. Fortsätt arbeta med dig själv och situationen. Bygg upp ditt liv, lär dig av allt som händer och låt inte problem bli ett mönster.
