Fram till nyligen verkade lycka oändlig, ditt förhållande var molnt och vackert. Eller tvärtom fanns det svårigheter, problem och bekymmer, men det gjorde dig inte mindre glad. När allt kommer omkring älskade du och var bredvid din älskade. Men sedan kollapsade allt över natten. Anledningen till upplösningen är inte viktig, smärta förblir alltid smärta.
Instruktioner
Steg 1
Låt dig själv känna stormens känslor för att göra det lättare att komma över slutet på relationen. Håll inte känslor för dig själv, slappna av, gråta, skrika i kudden. Känslor som inte har hittat en väg ut, gömda i djupet av medvetandet, kommer fortfarande att hemsöka dig och kommer förr eller senare att känna sig av långvarig depression eller till och med psykofysisk sjukdom. Och efter att ha känt all smärta som du verkligen känner kommer du förnya dig själv.
Steg 2
Dra dig inte tillbaka till dig själv. Kommunicera med nära och kära, be dem om stöd. Om du stannar länge ensam med dina egna sorger berövas du möjligheten att titta på situationer från andra sidan. Du börjar känna en känsla av hopplöshet, så andras hjälp blir helt enkelt ovärderlig: du kommer att se att de också har saker att göra och oroa sig, vilket innebär att livet fortsätter och det finns fortfarande en plats för trevliga och användbara händelser i det.
Steg 3
Skjut upp att tänka på dina egna problem. Använd metoden M. Mitchell, som hon gav hjältinnan i sin roman Scarlett O'Hara, tänk på problemen i morgon eller i övermorgon. Ännu bättre, "senare", i en osäker framtid, när spänningen avtar och det kommer att finnas en möjlighet till en mindre känslomässig bedömning av situationen.
Steg 4
Bekämpa din egen rädsla. De kommer sannolikt att starta en överraskningsattack medan du är försvagad. Låt inte dig själv tänka att detta är slutet, att du aldrig kommer att ha en sådan lycka / man / relation igen. Kom ihåg att din tro kan påverka din världsbild och därmed ditt liv.
Steg 5
Boka tid hos en psykolog. Han kommer att hjälpa dig med hjälp av speciella tekniker för att "arbeta igenom" känslor, komma ur depression, svara på dig själv de frågor som hemsöker dig. Eller ring bara hjälplinjen, skriv brev på något forum eller en webbplats om ämnen som du berör. Denna teknik ger, men inte omedelbart, men konkret lättnad.
Steg 6
Påbörja ett nytt liv. Ändra vad du tycker passar i det. Hitta en ovanlig hobby för dig själv, ändra din arbetsplats, bostad, om du känner ett sådant behov. Som en sista utväg, ändra bara din bild: klipp håret, uppdatera en del av din garderob. Efter att ha gått igenom alla tidigare steg vill du förmodligen redan ha något nytt själv.
Steg 7
Arbeta med din uppfattning om dig själv. En man borde inte bli universums centrum för dig. Detta händer vanligtvis kvinnor vars självkänsla är låg, de är säkra på att de bara är lyckliga genom att vara i ett förhållande. Lär dig att njuta av alla aspekter av livet. Då kommer du att känna dess fullhet och nya relationer får dig inte att vänta, vilket ger dig en ny del av trevliga känslor.
