När man upplever förlusten av en nära och kära aktiveras en hanteringsmekanism, som i psykologin kallas "sorgens arbete". Förlusten anses upplevas efter att ha klarat alla steg.
Instruktioner
Steg 1
I alla stadier av sorg inträffar helt normala processer. Du måste veta om deras funktioner för att kunna se den patologiska förloppet i tid. Ibland uppstår sorg när man fastnar i ett av stadierna.
Steg 2
Den första etappen är chock, som varar cirka 9 dagar. En person vägrar att acceptera faktumet om förlust, eftersom hans medvetenhet är för traumatisk för psyket. Samtidigt utlöses den enklaste försvarsmekanismen - förnekelse, som är mer karakteristisk för barndomen.
Steg 3
Manifestationen av chock kan vara både ett tillstånd av domningar och noga nedsänkning i aktivitet. I det här fallet är depersonalisering möjlig som en separation från sin egen I. Allt detta hänvisar till normala reaktioner, annars skulle en person helt enkelt bli galen.
Steg 4
Under denna period är det tillrådligt att inte lämna en person ensam, eftersom han kan ha självmordstankar. Han behöver inte abstrusa filosofiska samtal nu, han behöver närvaron av nära och kära och fysisk kontakt med dem. Under denna period måste en person gråta, om han gråter mycket - det här är bra.
Steg 5
Om personen är stel och inte svarar, försök hjälpa dem att gråta. En begravning är det sista tillfället att träffa en avliden, och gråt är ett måste. Andra människor ska inte ta bort kistan och försöka påskynda begravningen.
Steg 6
Det andra steget är relevant upp till 40 dagar och kallas förnekelse, den här gången förekommer förnekelse i den omedvetna delen av psyken. Formellt har en person redan insett, men djupt ner - nej. Av den anledningen kan han förhoppningsvis vänta på den avlidnes steg, drömma med honom.
Steg 7
Om det inte finns en enda dröm med den avlidne, indikerar detta en patologisk kurs i förnekelsstadiet. Under denna period gråter de efterlåtna ofta, men inte ständigt. Han leder samtal om den avlidne, som du bara behöver lyssna noga på.
Steg 8
Nästa steg är en gradvis acceptans av förlusten, vilket orsakar smärta. En person kämpar med sig själv, försöker kontrollera sitt tillstånd. Men det är inte alltid framgångsrikt, och i sådana ögonblick blir det plötsligt dåligt.
Steg 9
Ofta finns tankar om självanklagande, aggression mot den avlidne, ånger över den befintliga möjligheten att förändra och förbättra något i hans liv. Sådana tankar bör inte ta besittning av en person på länge, utan de måste levas igenom. Denna period varar normalt upp till sex månader.
Steg 10
Det blir färre och färre tårar, en person lär sig att undertrycka känslor och gå vidare. Ibland börjar han ta på sig den avlidnes skyldigheter. Drömmar med den avlidne kommer fortfarande, men i dessa drömmar dyker han upp i en annan värld.
Steg 11
I nästa steg inträffar smärtlindring, det varar upp till ett år. Förlust accepteras, livet blir bättre. Man får intrycket att personen helt har bemästrat sin sorg.
Steg 12
I slutskedet upprepas alla tidigare i en mild form, men personen reagerar inte längre så skarpt. En kraftig ökning av skuldkänslor är möjlig. Sorgprocessen kommer till sin logiska slutsats i slutet av det andra året.
