Efter lång stress, en lång traumatisk situation, uppstår ofta en allvarlig psykisk sjukdom, som vanligtvis kallas depression. Inte bara patienten själv lider av denna sjukdom utan också människorna som omger honom. Detta tillstånd kännetecknas av ett ständigt dåligt humör, apati och lathet. För att förhindra förekomsten, såväl som att övervinna depression, måste du komma ihåg några enkla regler och försöka följa dem.
Instruktioner
Steg 1
Kom ihåg alla de mest färgglada och lyckliga ögonblicken i ditt liv. Känn dem igen i ditt sinne och fördjupa dig i minnena med glädje. Ta dig ihop, försök att glömma det förflutna som är förknippat med den här eller den andra negativa situationen.
Steg 2
Sluta dåliga vanor. Håll dig upptagen med något spännande för dig, oavsett om det är korsstygn eller sport. Behärska ett nytt jobb. Ta hand om din figur, utseende. Gör nya bekanta med intressanta människor, vars kommunikation bara kommer att gynna dig. Träna dig själv att vara aktiv och omdefiniera dina livsintressen.
Steg 3
Tänk bara positivt, försök att driva bort alla negativa tankar och dåliga känslor från dig själv. Kom ihåg att depression bara är tillfällig, livet fortsätter och allt kommer att förändras till det bättre.
