Att skilja sig från en nära och kära är en svår upplevelse, vars smärta kan kännas i många månader. Försök att mjuka upp den så att du kan återhämta dig snabbt från chocken och återgå till ett tillfredsställande liv.
Instruktioner
Steg 1
Försök att prata med så många människor som möjligt - detta kommer att minska din smärta. Gråt på din mammas axel, smutta på en flaska vin med en vän och berätta för henne vad du känner. Vokalisera känslor, innehåller inte ilska, ilska och förtvivlan. Samtal och stöd från nära och kära som älskar dig hjälper dig att studsa tillbaka snabbare. Om det inte räcker med samtal med familj och vänner, tveka inte att kontakta en specialist som lyssnar på dig och berättar hur du bäst kan träna din sorg.
Steg 2
Kasta bort alla saker som påminner dig om din tidigare kärlek. Försök så snabbt som möjligt, utan att spendera en halvtimme i en omfamning med varje liten sak som presenteras, att samla alla vykort, gemensamma fotografier, söta souvenirer, smycken och andra gåvor, lägg dem i en låda och ta dem ut. Om ditt hjärta blöder av tanken att du måste dela med dessa saker för alltid, och du bara inte kan bestämma dig om detta, ge lådan till någon nära dig för förvaring. När känslorna av upplösningen har avtagit kan du ta det om du fortfarande vill ha det.
Steg 3
Det är svårt att hitta något att göra som engagerar dig mer än att bryta upp, men du kan prova det. Gå på en resa, dyka eller hoppa med en fallskärm, skaffa en kattunge eller en valp om du har velat göra det länge men inte kunde bestämma dig. Det viktigaste är att du gillar ditt företag, tar tillräckligt med tid och ger positiva känslor. Detta kommer att trösta dig.
Steg 4
Sport är ett annat bra sätt att lugna ångest. Efter en lyckad träning frigörs hormonet endorfin, vilket förbättrar humöret, och det är svårt att drabbas av ett misslyckat förhållande med svett. Och en smal och passform, som snart kommer att visas, kommer att vara ytterligare en tröst för dig.
Steg 5
Behåll ditt avstånd. Kanske hoppas du efter att ha slutit att vara åtminstone vänner, och tanken på att inte längre kommunicera hjärta till hjärta med din älskade är smärtsam för dig, men det kommer att göra det svårare för dig att komma över upplösningen. Oavsett hur mycket du vill, begränsa dig själv: gå inte med på vänliga möten och promenader, ha inte långa samtal på sociala nätverk. Föreställ dig att detta bara är en av de många du känner. Om du vill, när känslorna avtar, kommer kärleken att glömmas bort och ditt hjärta blir lugnt, kan du återuppta nära kommunikation om du fortfarande har ett intresse för den här personen.
