Någon dålig vana ger oftast inte nöje, utan snarare tvärtom medför besvär. En av dessa manifestationer är vanan att tugga på läpparna. Vad ska man göra för att glömma detta sätt för alltid?
Nödvändig
- - dyrt läppstift,
- - grädde,
- - hygieniskt läppstift.
Instruktioner
Steg 1
Var uppmärksam på exakt när du tuggar läpparna. Försök att upptäcka mönster. Oftast biter människor på naglarna eller läpparna under stressstunder eller när de funderar på något, eller blir distraherade, till exempel genom att titta på en film. Skriv ner på ett papper när du märker att du biter i läppen. Utmana dig själv att hålla ett öga på dig själv under dessa stunder.
Steg 2
Anledningen till dessa vanor är psykologisk. Ganska ofta kan följande mönster observeras: barn och ungdomar som har berövats uppmärksamhet eller de som ofta skälls av sina föräldrar är mer benägna att vana att bita i läpparna. Tänk på hur länge sedan du började bita dina läppar, och om detta beror på någon barndomsfruktan.
Steg 3
Försök att inte bita i läpparna i stressiga situationer, men ersätt dessa manipulationer till exempel med djupa suckar. Detta kommer för det första att hjälpa dig att lugna ner dig och komma till dina sinnen snabbare, och för det andra kommer det gradvis att bli av med den irriterande vanan.
Steg 4
Ett sätt att avvänja någon varelse från något är att utveckla en konditionerad reflex. Applicera på läpparna, till exempel någon form av grädde, det är önskvärt att det smakar obehagligt. Varje gång du smakar på det medan du försöker tugga på dina läppar kommer du att uppleva en obehaglig smak. Efter en tid kommer du att glömma att du en gång led av sådana olägenheter.
Steg 5
Ett annat alternativ är att köpa dyrt läppstift. Du kommer ihåg att läpparna är målade och att gnaga åt dem är minst sagt stötande. Naturligtvis är denna metod mer lämplig för kvinnor. Män kan använda hygienisk läppstift.
Steg 6
Fukta dina läppar hela tiden: både speciella krämer och hygieniska och dekorativa oljiga läppstift är lämpliga. Om dina läppar är fuktiga kommer viljan att bita dem att bli mycket svagare, och därför kommer du att göra det mycket mindre ofta.
