Rainbow drömmar och vackra framtidsplaner laddar dig alltid med optimism. Men när det är dags att börja implementera dem kan rädsla och svaghet ersätta detta tillstånd. Oförmåga att agera med säkerhet, styvhet, interna komplex är vanliga manifestationer av svaghet som måste elimineras.
Instruktioner
Steg 1
Introducera dig själv. Sitt i en avslappnad atmosfär, ta ett papper och försök att skriva ner dina tankar. Försök förstå de grundläggande orsakerna till din svaghet. Kanske handlar det om allvarliga komplex som hindrar dig från att leva och gå vidare. Det är dock möjligt att situationen är mycket enklare. Ibland är svaghet en försvarsmekanism om en person har valt fel väg och omedvetet motstår vissa faktorer och processer i sitt eget liv. Att hitta orsaken är det viktigaste steget för att lösa problemet.
Steg 2
Börja träna auto-träning. Denna metod, som verkar så enkel vid första anblicken, har fungerat bra. Skapa din egen lista med fraser som hjälper dig att ändra internt. Till exempel "det finns en enorm styrka inuti mig" eller "jag är full av energi och styrka." Upprepa dem dagligen framför spegeln. Det är inte mindre effektivt att uttala sådana bekräftelser mentalt och kombinera dem med yoga asanas.
Steg 3
Om svaghet manifesterar sig i ditt fall i blyg, oförmåga att vägra och insistera på egen hand, börja göra små övningar. Tvinga dig själv att kommunicera med andra människor så mycket som möjligt och försvara din åsikt. Innan du lämnar huset, ställ dig själv små uppgifter för dagen. Till exempel gör 3 "obekväma" saker eller visa styrka genom att insistera på din egen position i en diskutabel situation.
Steg 4
Se en psykolog om problemet är för djupt. Välj en betrodd professionell. Dela med honom resultaten av introspektion, dina viktigaste upplevelser. En erfaren psykolog hjälper dig att hantera situationen i några steg.
Steg 5
Träna med en preferens för styrketräning. Det finns en oupplöslig länk mellan ditt fysiska och mentala välbefinnande. Måttlig träning i gymmet hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, öka kroppens övergripande ton och fylla kroppen med energi. Snart kommer du att känna styrka och förtroende för dig själv, vilket positivt översätts till ett psykologiskt tillstånd.
