Använder du tillräckligt med tid, energi och uppmärksamhet åt din själs behov? Det verkar som om det inte finns någon tid att bli uttråkad, du är alltid på språng, arbetet är intressant, användbart och med en bra lön, det finns lugn och komfort i familjen, men ändå saknas något. Själen ber om hobbyer. Dans, rita, göra hemlagad kosmetika kan bli dina hobbyer … Men du avfärdar sådana "små saker": inte förr, säger de! Och med varje sådant "vägran" blir missnöje och besvikelse i ditt liv mer och mer, och glädje och energi - mindre och mindre. Är det inte dags att reda ut dina hobbyer?
Nödvändig
vila, lugn, förlåtande, hängivenhet
Instruktioner
Steg 1
En hobby är en aktivitet under vilken du inte känner dig trött, utan bara känner en våg av inspiration. Du kan till och med laga mat med entusiasm! Behov är något som det alltid finns tid för. Att engagera sig i "inte huvudet", men sådana trevliga saker två eller tre gånger i veckan, kommer du att märka att du har blivit gladare, du framgångsrikt planerar din dag, du har mer tid. Kroppen behöver ibland "stänga av" från den onda cirkeln av "arbete - hem". Begränsa dig inte. Dessutom kan en hobby - som tillgodoser ett behov - inte bara debitera dig för ett positivt utan också generera inkomst.
Steg 2
En övning som psykologer kallar "upprepad framgång" hjälper dig också att identifiera dina behov. Att vara deprimerad, gör det du gör särskilt bra - sticka vantar, skriva berättelser, ändra kökets design. Det viktigaste är att du har gjort det länge och med lätthet. Njut av själva processen, beröm dig själv för skickligheten. Om du gör vad du alltid lyckas kommer glädje och energi tillbaka till dig, och detta gör att du kan se dig omkring med nya ögon och sätta nya mål för dig själv.
Steg 3
Du kan förverkliga dina behov under en riktig vila - men inte inaktiv gör ingenting, utan avkopplande nöje mot bakgrund av det dagliga rörelsen. När en person inser att han redan är "vid gränsen" och säger att "det finns inga fler styrkor kvar", borde han ägna åtminstone ett par dagar bara åt sig själv, annars tar kroppen själv en paus i vardagen. med hjälp "av en sjukdom eller något liknande. Detta betyder inte att du måste ligga på soffan framför TV: n hela helgen och äta godis. Du ska sova och göra vad du dras till. Vad du vill göra för att göra din korta semester komplett och berika dig med något är dina mentala behov.
Steg 4
För att avgöra dina behov bör du lära dig att förlåta - uppriktigt och inte enligt standardformeln - "ja, det var länge sedan, allt har redan glömts bort." Psykologer rekommenderar också övningar om detta ämne. Gör en lista över de som någonsin har skadat dig. Lägg till dig själv och livet i listan: trots allt deltar vi ofta i självfördömande och klandrar livet för att vara för orättvist mot oss. Sitt med ögonen stängda i tystnad och "gå" lugnt igenom alla artiklar på listan, tack, släpp smärtan och acceptera människor och livet som de är. Således kommer du att rensa din själ från negativitet, som kommer att ersättas av nya positiva behov. Upprepa övningen flera gånger; efter varje träning rekommenderas att ta en kopp te, bada eller till och med sova lite.
