Rädsla är en tvetydig känsla som en person upplever. Å ena sidan, rädsla band, beröva viljan. Men det är nära besläktat med instinkt av självbevarande, vilket innebär att det hjälper en person att överleva.
Nödvändig
ett föremål som orsakar rädsla
Instruktioner
Steg 1
Om du vill eliminera rädsla, förvänta dig inte snabba och enkla segrar. Att bekämpa rädsla är en villig och tidskrävande övning. Om du så småningom lyckas besegra rädsla, kommer du att göra betydande framsteg i personlig utveckling.
Steg 2
Ett exempel är ormen för ormar. Vissa människor lider av denna fobi. Det är baserat på en omedveten rädsla för döden. När allt kommer omkring utgör ormar i vissa fall verkligen ett hot mot livet. Om du vill bli av med rädsla måste du se den "i ögonen".
Steg 3
Det krävs inte att du kommer till terrariet och tittar in i ormarnas ögon. Detta är farligt för psyket, rädslan kan föröka sig. Ett möte med ett föremål som orsakar skräck måste ske stegvis.
Steg 4
Placera dig så långt bort från ormen som möjligt. För att göra detta, kontakta personen som höjer eller håller ormen. Det här är fotografer som erbjuder att ta en bild med en python eller en boa-constrictor. Be personen med ormen att flytta tillbaka cirka 50 meter. Du kommer att känna lite rädsla för ormen är långt borta. Efter att ha stått 5-10 minuter från fobiens källa, hantera ångest, ta nervsystemet till ett vilotillstånd. Du får bättre resultat om du får stöd av någon nära dig.
Steg 5
Nästa gång, minska avståndet mellan dig och ormen till 40 meter. Om rädslan är för stark, minska avståndet gradvis, med 1-2 meter per session. Eftersom ormen är långt borta och inte utgör någon fara, kommer den undermedvetna rädslan för döden gradvis att minska. Detta innebär att oron för ormar kommer att minska.
Steg 6
I slutskedet, när avståndet mellan dig och ormen är minimalt, bör du klappa ormen eller plocka upp den. Vid denna punkt, bli av med rädslan helt. Exemplet som beskrivs här är lämpligt för att hantera eventuella fobier.
