Att uppnå förändringar i livet är en svår och lång process för dem som har svårt att bestämma sig för att ta de första stegen i denna riktning. Men om du tar dig ihop och följer det uppsatta målet envist eller envist kan du uppnå bra resultat.
Nödvändig
- - penna
- - papper
Instruktioner
Steg 1
Det svåraste är att fatta ett beslut för dig själv: att ändra ditt liv. Hitta därför ett antal skäl till varför detta är så viktigt för dig. Det är bäst att göra detta på morgonen. Skriv ner skälen på ett papper och ha dem först. Detta blir det första motiverande steget. Observera att det andra steget måste göras omedelbart efter det första.
Steg 2
Så den sista natten i ditt "gamla liv". Det måste också göras på ett nytt sätt. Gå och lägg dig tidigt genom att ställa in alarmet vid rätt tidpunkt. Förskriv på handleden som du stänger av samtalet: "nytt liv" (eller någon annan motiverande fras). På morgonen ska du inte ordna om väckarklockan vid ett senare tillfälle, du måste gå upp med den första ringen. Inskriptionen på handen kommer att fungera som en påminnelse för dig.
Steg 3
Börja bryta dåliga vanor. Återigen, använd handskriften. Samma "nya liv" eller en annan fras bör påminna dig om att dåliga vanor också hör till det förflutna.
Steg 4
Kom i goda vanor. För att göra detta, starta en anteckningsbok och skriv ner en lista över användbara saker som du vill berika din dag med: det borde bara vara vad du definitivt kommer att göra. Ett nytt liv kan inte omedelbart bli idealt, du måste komma till allt gradvis. Gör följande kolumner i din anteckningsbok: listobjekt, datum, klart. I kolumnen "slutförd" anger du hur många av den här artikeln du skulle ha lyckats göra, och om du hade tid att göra allt, sätt ett kryss.
Steg 5
Objekt kan vara som följer: "gör en sådan övning ett visst antal gånger", "laga mat enligt ett nytt recept", "lära dig så många främmande ord." Ta inte för tunga laster på en gång. Om du lär dig ord, till en början, inte mer än tio per dag. Och det borde inte finnas mer än fem nya "vanor". När du behärskar den här volymen och börjar utföra den med lätthet kan du lägga till uppgifter till dig själv.
Steg 6
Kom ihåg dina drömmar, du ville förverkliga dina planer tidigare, men kunde inte. Genom att arbeta med goda och dåliga vanor får du vissa färdigheter i att planera och hantera din tid, samt utveckla viljestyrka. Tack vare detta kommer mer komplexa uppgifter att lösas enklare än tidigare. Var inte rädd att något inte kommer att fungera, misstag hjälper dig också att förstå vad du gör fel och vart det är bättre att rikta din energi.
Steg 7
Kom ihåg att nyckeln till medveten förändring är motivation, viljestyrka. Den största fienden är rädslan för att något inte kommer att fungera för dig.
