Nästan alla förr eller senare börjar känna missnöje med sitt eget liv och bestämmer sig för att ändra det till det bättre. Men inte alla kan övervinna sin rädsla för förändring och verkligen börja agera.
Nödvändig
- - papper
- - penna eller penna
- - Whatman papper
- - sax
- - tidningar
- - tillgång till Internet
- - Skrivare
Instruktioner
Steg 1
För att förändra ditt liv måste du först förstå i vilket område du behöver förändras. Sitt ner och analysera alla delar av livet: familj, relationer med människor, arbete, materiell rikedom, dina personliga egenskaper. Ta ett papper och lista de områden där du behöver byta.
Steg 2
Skriv en förtydligande kommentar bredvid varje objekt. Om du inte är nöjd med jobbet anger du inte bara ditt mål i kommentaren - att byta jobb utan också önskad position eller det område där du vill förverkliga dig själv. Om du vill ha förändringar i ditt personliga liv, är du välkommen att beskriva vilken typ av förändringar du förväntar dig: träffa personen i dina drömmar, gifta dig, få ett barn eller tvärtom, avsluta ett hopplöst förhållande som har dragit på i för länge etc.
Steg 3
Tänk på frågan "Vad kommer att förändras i mitt liv om dessa önskemål uppfylls?" och skriv ett detaljerat svar på varje objekt. Således kan du tydligt se hur ditt liv kan förändras till det bättre om du övervinner din rädsla för att förändra något. Korrekt motivation är av stor betydelse, eftersom endast den kan driva en person att vidta åtgärder.
Steg 4
För att ändra din psykologiska attityd och sluta vara rädd för förändring, skapa ett collage av önskningar. Ta ett ritpapper eller ett stort papper. Hitta bilder i tidskrifter eller på Internet som illustrerar dina önskningar. Om du vill gå ner i vikt kan du använda ett foto av en person med en figur som du gillar som en illustration av denna dröm. För att uppnå lycka i ditt personliga liv, välj en bild som du ska associera denna önskan: det kan vara ett foto av ett lyckligt gift par eller bara en teckning som personifierar kärlek och ömhet. Klipp ut bilder av önskningar från tidskrifter eller skriv ut foton som du hittar på Internet på en skrivare och klistra in dem på ett beredd Whatman-papper. Häng det resulterande collaget på den mest framträdande platsen i rummet, till exempel ovanför sängen. Detta gör att du inte kan glömma bort dina önskningar.
Steg 5
Tillbringa 10-15 minuter varje dag med att visualisera dina önskningar. I en lugn atmosfär, titta på ditt collage och föreställ dig i färger hur ditt liv kommer att se ut när de efterlängtade förändringarna äger rum i det. Visualisering gör att du kan minimera rädslan för att agera, och efter några dagar kommer du att känna att du inte bara har upphört att vara rädd, men du själv vill verkligen att dina önskningar ska gå i uppfyllelse så snart som möjligt. Du kan också använda metoden för visualisering "genom motsägelse": föreställ dig hur ditt liv kommer att se ut om du fortfarande inte vågar ändra något i det.
Steg 6
Förbered dig på det faktum att allt du vill inte kan hända på en gång i ett ögonblick, eftersom alla förändringar sker gradvis. Kom ihåg att även det minsta steget alltid kommer att föra dig närmare dina drömmars förverkligande, så utveckla en strategi för att uppnå målet och börja arbeta med det. Om du vill gå ner i vikt men fortfarande är rädd för att banta eller träna, börja i det lilla: byt ut en av de rikliga måltiderna med mer blygsamma eller hälsosamma, och istället för att utmatta dig med långa träningspass i gymmet, gör det enklaste fem minuter övningar. Efter ett par veckor kommer du att känna att allt inte är läskigt alls, och du kommer att vara redo att komplicera programmet för att uppnå det du vill.
Steg 7
Unna dig själv små presenter för varje steg du tar. Till exempel bestämde du dig och pratade med din man om vad som inte passar dig i ett förhållande - som kompensation, låt dig köpa en ny sak. Du har haft en diet i en vecka - ät din favoritkaka. Har skrivit ett avgångsbrev - ordna själv ett oplanerat möte med vänner.
Steg 8
Stöd utifrån hjälper dig att börja din resa mot att uppnå din plan. Prata med familjemedlemmar eller vänner som du är säker på, berätta om dina mål och önskningar och be dem mentalt hjälpa dig. Alla människor är intresserade av att göra livet för sina nära och kära framgångsrika, och därför kommer de definitivt att hjälpa dig att sluta vara rädd för förändring och börja den svåra vägen för att uppnå allt du har planerat.
