Tillräcklig självkänsla är nyckeln till ett lyckligt liv och personlig framgång. Om du känner att din attityd till dig själv är under den önskade nivån, arbeta med dig själv.
Nödvändig
- - ett papper;
- - penna.
Instruktioner
Steg 1
Inse att du underskattar dig själv. Lita på att du förtjänar att behandlas väl. Överdriven självkritik och självförsvagning är inte normalt. Detta självbestämmande hindrar dig från att nå framgång inom många delar av livet. När du inse behovet av reform i ditt eget sinne, då är du redo för förändring.
Steg 2
Tänk på vad som utgör din låga självkänsla. Kanske påverkades hon av andras osmickrande kommentarer, bördan av tidigare misstag, frånvaron av allvarliga prestationer i livet eller förkastandet av sig själv. Det är värt att hantera vart och ett av dessa skäl.
Steg 3
Om din självkänsla har blivit låg på grund av andra människors åsikter, överväga varför deras attityd är så viktig för dig. Även om de är ett exempel för dig för livsframgång bör du inte låta dessa individer påverka din självkänsla. Bestäm en lista över personer som du brukar räkna med. Ta nu bort de som inte stöder men bara kritiserar dig från listan. Från och med nu lyssnar du inte på dessa människors ord, ignorerar deras kommentarer och begränsar, om möjligt, kommunikationen med dem.
Steg 4
Du kanske inte kan förlåta dig själv för några misstag du har gjort tidigare. Bestäm sedan först hur konsekvenserna av dina handlingar i gamla tider påverkar ditt liv just nu. Räkna inte de missade möjligheterna. Det är ingen mening att ångra dem nu. Dessutom är det fortfarande okänt hur ditt liv skulle ha blivit om du hade handlat annorlunda under din tid. Analysera ditt beteende, tänk bara på vilka motiv som ledde dig då. Tänk dig att du bedömer en nära och kära, var nedlåtande och förlåt dig själv för allt som hände.
Steg 5
Låg självkänsla kan bildas på grund av att du inte värdesätter dina egna prestationer, inte firar dina segrar. Anledningen till denna situation kan ligga i strävan efter idealet. Kom ihåg att perfektionism inte leder till något bra. Lär dig att vara nöjd med det genomsnittliga resultatet. Kanske är du en så målmedveten person att du, när du knappt har slutfört en uppgift, ställer dig själv nästa. Stanna, fira segern, hitta någon form av uppmuntran för dig själv, beröm dig själv.
Steg 6
Om du lider av låg självkänsla för att du inte älskar dig själv tillräckligt är det värt att arbeta med din självacceptans. Sluta jämföra dig själv med någon annan. Hitta det maximala värdet i din karaktär och utseende. Om du verkligen inte kan klara dig utan ett konkurrenskraftigt element, gör en jämförelse med de människor som är mindre framgångsrika, vackra och smarta än du.
