Varför är det frestande att kritisera andra (sex skäl), hur man slutar göra det. Hur man kritiserar andra korrekt (om man blir ombedd).
“Du nedvärderar allt hela tiden! Du kan bara kritisera! Om ditt nästa förhållande till någon slutade med en sådan fras, är den här artikeln definitivt något för dig.
Hur man slutar kritisera andra eller orsakerna till kritik
För att sluta kritisera andra måste du förstå varför du gör det. Hur man förstår sig själv:
- Förstå att kritik är en subjektiv bedömning av något eller någon.
- Fråga dig själv: "Varför utvärderar jag någon om jag inte frågades om det?" Det viktigaste är att svara ärligt. Detta är viktigt, om än ibland obehagligt.
Det finns inte så många svar på den andra frågan - bara sex:
- Du vill hävda dig själv på någon annans bekostnad. När man kritiserar någon verkar personen säga:”Jag är bättre än du. Jag förstår detta mer."
- Du försöker distrahera dig från dina bekymmer och problem. Kanske just nu är du hemsökt av någon tvångstank, och du vill bli distraherad av ett samtal med en annan person. Kritik är bara en ursäkt.
- Du har blivit ett gisslan för svartvitt tänkande. Det är en kognitiv förvrängning och en psykologisk försvarsmekanism. Slutsatsen är att en person tänker extremt: dåligt - bra, dyrt - billigt, värt - ovärdigt, allt eller ingenting, rätt - fel, smart - dumt, etc. Att tänka ytterligheter uppstår från rädslan för beslutsfattande och misstag, förtryck. i barndomen, interna motsättningar. Svartvitt tänkande är en förenklad form av världsuppfattning. I vissa fall är svartvitt tänkande ett symptom på borderline, narcissistisk eller depressiv personlighetsstörning.
- Vill du prata. Kanske förväntar du dig att kritik följs av diskussion. Du vill dela din erfarenhet, tala upp.
- Du vill göra en skandal. Vissa människor kritiserar i hopp om att höra ett aggressivt svar, "snurra" det och slutligen släppa ut det ackumulerade negativa.
- Som barn blev du ofta kritiserad, skälld och fördömd, så i vuxenlivet gör du detsamma med dig själv och andra, eller bara med andra. I detta fall kombineras kritik vanligtvis med fördömande.
Kritik är endast relevant när du har blivit ombedd att göra det.
Hur man kritiserar en person ordentligt (om du har blivit ombedd att göra det)
När du kritiserar andra, lita på bara två regler:
- Döm inte personen som helhet. Det är nödvändigt och möjligt att utvärdera, det vill säga att kritisera, hans individuella handlingar, ord, tankar, karaktärsdrag. Istället för att säga "du är dum / lat / annorlunda" måste du ange vad exakt om personen du inte gillar.
- Börja bra. Först, betona fördelarna och uttryck sedan din önskan. Till exempel:”Jag gillar hur snabbt och med vilket intresse du gör ditt jobb. Om du nu hade varit mer uppmärksam hade priset inte varit för dig”.
För rättvisans skull noterar jag att det är nästan omöjligt att inte utvärdera någon och någonting. Var och en av oss har ett behov av erkännande, vilket innebär att vi kommer att jämföra oss med andra (någon är mer och någon är mindre). Dessutom innebär utvärdering att du har din egen åsikt, tro och åsikter.
Försök inte komma till en helt icke-fördömande uppfattning om världen. Men kom ihåg att du kan döma andra tyst. Och glöm inte att fråga dig själv: varför utvärderar jag?
