Vi är alla föremål för självkritik på ett eller annat sätt. Det här är inte dåligt, eftersom vi är missnöjda med oss själva gör att vi kan förbättra oss. Men tänk om vi kritiserar oss själva för hårt?
Den inre kritikern bildas under uppväxtperioden när barnet förklaras vad som är bra och vad som är dåligt. Med tiden har vi bildat begrepp om moral, skönhet, korrekthet. Så den inre kritikern är en mycket allvarlig del av vårt medvetande som inte tillåter oss att agera dåligt mot andra människor. Dessutom kan självkritik driva oss framåt. Det tillåter oss inte att vara nöjda med det som redan har uppnåtts och ständigt kräva det bästa och bästa resultatet. Men det finns situationer då intern kritik "ger", och nu har en person en massa komplex med och utan anledning. Ofta är samhället också skyldigt för detta, förgiftar barnet från dagis, inspirerar honom att han är fet, hemsk, dum, talanglös och ännu värre - onödig. Allt detta lämnar sitt tunga avtryck, som ibland är väldigt svårt att leva med.
Och ibland händer det att allt i en människas liv går bra, men han kan fortfarande inte sluta "pissa" sig själv. För att undvika sådana ytterligheter måste du. Här är några punkter som hjälper dig att göra detta.
- Medge att det fortfarande finns en inre kritiker. Många förnekar dess existens, motiverar det med rationella skäl, till exempel: "Jag har en fruktansvärd näsa, jag ser den i spegeln och tror inte bara det." Du måste ta mod och erkänna för dig själv att problemet faktiskt sitter i ditt huvud, och det är den inre kritikern som viskar det.
- Och din inre kritiker vill verkligen det bästa för dig. I själva verket bryr han sig om dig och avskräcker dig från alla hänsynslösa handlingar, till exempel ett spontant köp eller en plötslig bildförändring.
- Lär dig att lyssna och höra dig själv. Detta hjälper dig att undvika interna konflikter och bättre förstå dina sanna motiv och önskningar.
-
Prata med din inre kritiker. Prata och rådfråga honom, försök att inleda en intern dialog så att han under en konflikt inte skäller ut och skyller på dig, utan stöder och ger råd. I alla situationer kan du hitta dina plussidor, och din uppgift är att "omkonfigurera" din kritiker så att han bara visar dessa plussar för dig.
- Inse att du inte kommer att kunna bli av med självkritik helt. Acceptera bara detta faktum och fortsätt. Men när ett sådant ögonblick av överdriven självkritik kommer kommer du att uppleva det mycket lättare, eftersom du kommer att veta att det inte kommer att dröja länge och snart kommer denna fas att passera.
