Med jämna mellanrum möter vi alla olika svårigheter på livets väg. De kan relateras till professionella aktiviteter, familj, vänner och pengar. Allt detta är externa faktorer. Interna hinder är svårare att övervinna. Ett av de viktigaste problemen är brist på motivation.
Vid ett tillfälle slutar självmotivationen bara att fungera. Med vad kan den anslutas? De vanligaste orsakerna är värda att överväga.
Allvarlig brist på förtroende
Ju svårare en uppgift är för en person, desto starkare blir rädslan för misslyckande under genomförandet. Tankar om att störa planer kommer att börja uppstå. Plötsligt vaknar minnet. Minnen om händelser som gick sönder ledde till att negativa resultat började dyka upp.
Allt detta kommer gradvis att leda till tanken att det inte alls är nödvändigt att uppnå det uppsatta målet. Uppgiften förblir ouppfylld. Och anledningen till detta kommer inte att vara lathet med förhalning, utan självtvivel och rädsla för misslyckande.
Koncentrationsbrist
Maximal koncentration till viktiga affärer hjälper till att uppnå önskat resultat på rekordtid. Dessutom kommer uppgiften att slutföras inte bara snabbt utan också effektivt.
Men när koncentrationen förloras smyger genast negativa tankar in i mitt huvud. Och återigen är rädslan för att uppgiften inte kommer att genomföras i tid aktiverad. Och ju oftare negativa tankar dyker upp, desto svårare är det att fortsätta arbeta. Det finns inget behov av att prata om självmotivation i ett så svårt ögonblick.
Brist på planering
Genomförandet av varje uppgift måste planeras noggrant, klottras punkt för punkt och följas strikt tills önskat resultat uppnås. Och i en situation där det inte finns någon plan kommer en betydande del av tiden och energin att spenderas på små, onödiga, värdelösa handlingar.
Med tiden kommer en person att se att resultatet inte kan uppnås. Uppgiften utförs inte. I ett sådant ögonblick förlorar självförtroendet, koncentrationen försvinner, olika rädslor dyker upp. Som ett resultat kan ärendet förbli ouppfylld.
Bara lat
Motvilja mot arbete är välkänd för alla kontorsarbetare. Speciellt om du måste utföra rutinmässiga uppgifter dag in och dag ut. I en sådan situation börjar verket verka meningslöst, monotont och ointressant.
Om du har en positiv inställning till arbetet men inte är villig att utföra vissa specifika uppgifter kan du ge en viss mening till rutinarbete. Till exempel träna viljestyrka och koncentration. Du kan öka värdet på den utförda åtgärden eller få en belöning för att uppnå vissa resultat.
Kronisk trötthet
Självmotivation är värdelös om du blir väldigt trött på jobbet. Om du precis har kommit till kontoret, men redan känner dig trött, rekommenderas att du konsulterar en psykolog. Det är mycket svårt att klara av detta problem på egen hand.
Om du inte vill kontakta en specialist kan du försöka klara på egen hand. Först och främst måste du få en god natts sömn. På morgonen, börja göra lätta övningar, stretching.
Efter att ha vaknat ska du inte slå på TV: n direkt, titta på nyheterna. Det är nödvändigt att normalisera näring. Kosten måste innehålla hälsosamma, varierade livsmedel. Ät mer frukt.
Alla ovanstående åtgärder kommer endast att hjälpa till att hantera kronisk trötthet om det har dykt upp nyligen. Annars bör du fortfarande söka hjälp från en specialist.
