Att föra en personlig dagbok är roligt för vissa, men en vital nödvändighet för andra. Uttryck av känslor, upplevelser, kommunikation med sig själv - allt detta gör det möjligt att överleva svåra händelser och inte bli förvirrad i ditt liv.
Instruktioner
Steg 1
Skaffa en fin anteckningsbok eller anteckningsbok. Han borde locka dig externt, hans lakan ska helt motsvara dina idéer om de som du vill föra dagbok på. De kan kontrolleras, fodras etc.
Steg 2
Bestäm varför du vill föra en dagbok. Det kan finnas många mål. Till exempel lagring av små detaljer i minnet, önskan att komma ihåg varje dag i ditt liv, förmågan att analysera en svår livssituation eller förstå den. Syftet kommer att avgöra formatet på din dagbok, frekvensen för inskrivningar och sekretessen för de skriftliga.
Steg 3
Tillbringa minst några timmar i veckan med din dagbok. Du kan kontrollera det dagligen eller lämna anteckningar bara ett par gånger i veckan. Det viktigaste är att du just nu är ensam med dig själv utan närvaro av främlingar och naturligtvis inte distraheras av TV: n, telefonen eller datorn.
Steg 4
En dagbok kan hjälpa dig att inte bara hantera inre upplevelser genom återberättelse utan också uppnå framgång i personliga och arbetsmoment. Genom att spela in de händelser som äger rum har du alltid möjlighet att analysera dem, titta på situationen utifrån och notera felberäkningarna och misstagen.
Steg 5
Försök inte se attraktiv ut och dölja verkliga brister genom att skriva i din dagbok. Kom ihåg att den endast är tillgänglig för dig, dina anteckningar blir inte offentliga och du kan vara riktigt uppriktig på dessa blad. Han kommer inte att döma dig, skälla dig eller behandla dig med förakt. Alla händelser som är värda att spelas in i historien, oavsett om det är positivt eller negativt, måste verkligen återspeglas i din anteckningsbok. När allt kommer omkring är detta tillvägagångssättet som hjälper dig att få en fullständig bild genom att läsa anteckningarna igen.
