Depression och stress är fruktansvärda förhållanden där du vill sitta hemma i fantastisk isolering och vara arg på hela världen.
Men ta dig tid att bli av med depression med piller, för det finns mer effektiva naturliga metoder!
1. Söt dröm.
Brist på sömn (och särskilt kronisk sömnbrist) undergräver vårt nervsystem, vilket gör oss extremt sårbara för både stress och förkylning. För att få en god sömn, var noga med att ventilera sovrummet innan du går och lägg dig, få en bekväm halvhård madrass och fyll på "sömnig" rökelse (lavendel, ringblomma, oregano).
2. Doften av kanel.
Denna kryddiga brinnande doft kan förvisa melankoli och blues. Det har också unika avslappnande och värmande egenskaper och kan skapa en romantisk stämning.
3. Persimmon.
Det bästa botemedlet för säsongsblues. Dessa ljusa frukter muntrar dig alltid och mättar vårt nervsystem med viktiga näringsämnen (kraftfulla antioxidanter och användbara mikroelement).
4. Cat.
Detta kärleksfulla fluffiga husdjur är också ett bra antidepressivt medel. Kattens purr, enligt den senaste forskningen, har en uttalad avslappnande och lugnande effekt.
5. En yogapraxis som kallas Sun Salutation.
Denna forntida övning, när den görs korrekt (dvs medvetet, smidigt och långsamt), fyller hela vår kropp med magisk helande energi.
6. Shopping.
Att köpa fina små saker förbättrar alltid ditt humör även på de mest molniga och regniga dagarna. Och glöm inte att unna dig glass eller choklad!
7. Massage och sex.
Denna sexuella återhämtningskurs är utformad för att snabbt aktivera försvaret av vilken organism som helst, för kärlek och tillgivenhet gör underverk!
