En misstänkt person kan inte känna livets fullhet. Han plågas ständigt av ångest och tvivel. Nästan hälften av hela mänskligheten lider av denna plåga, så frågan om hur man kan sluta vara misstänksam är ganska relevant.
Instruktioner
Steg 1
Människor som har egenskaper som hjälper till att lösa olika problem i livet lider mindre av misstänksamhet. Försök därför att kommunicera mer, utveckla självförtroende. Hitta en aktivitet själv som hjälper dig att känna din inre helhet.
Steg 2
Tänk inte på dina brister. Tänk på fördelarna. Visa dem vid rätt tidpunkt för andra.
Steg 3
Om det finns problem, var inte ensam med dem. Prata med släktingar, vänner. Du kommer att bli förvånad över hur mycket lättare det blir i din själ. Problem verkar inte längre vara så oöverstigliga.
Steg 4
För att övervinna misstänksamhet, ändra tankesätt, vanor. Till exempel, börja ge ett leende till förbipasserande. Kör bort negativa tankar på morgonen. Skapa positiva attityder för dig själv. Till exempel "Jag kommer att beundra allt runt" eller "Jag kommer att vara trevlig mot alla, oavsett omständigheterna." På så sätt kan du behålla ett gott humör hela dagen.
Steg 5
Lär dig att humorera dina brister och bekymmer. Föreställ dig ett bra slut vid de första symptomen på ångest. Skratta åt dina bekymmer. Om du inte gillar näsan, rita den roligt på papper och fäst den på en framträdande plats. Omvandla dina problem till ritning är bra terapi.
Steg 6
Är du säker på att dina medarbetare skvaller bakom ryggen och förbipasserande skrattar åt ditt hår och klänning? Men i verkligheten kan saker och ting vara annorlunda. Kanske kom personen ihåg något roligt från sitt liv och flinade just över den här saken. Och du tog det personligen. Om någon faktiskt baksätter dig, ignorera det. Verkligen glada och nöjda människor slösar inte tid på skvaller.
Steg 7
Lär dig att tänka rationellt i kampen mot misstänksamhet. Negativa känslor kan inte tas upp. Således kommer du gradvis att inse hur du ska leva utan rädsla. Gör något intressant, nytt. Registrera dig för en hobbygrupp. Det kan vara ritning, fitness, simning. Slutligen börja planera din semester. Snart kommer de problem som var så betydelsefulla för dig att bara orsaka ett leende, och världen kommer att glittra med nya färger.
