Oavsett hur noggrant du väljer din sociala krets är det knappast möjligt att begränsa den bara till släktingar och vänner. Varje dag är du i kontakt med en mängd människor, bland dem finns både trevliga och uppriktigt sagt obehagliga. Du måste lära dig att bygga kommunikation med dem så att det inte påverkar ditt humör och välbefinnande negativt.
Instruktioner
Steg 1
Bestäm orsaken till din ogillar. Är den här personen oförskämd mot dig, kommenterar, kritiserar dig utan anledning eller avskyar du några av hans personliga egenskaper? I vissa fall gillar inte människor eftersom de återspeglar dina egna brister. Kanske personen inte förstår att hans beteende orsakar dig besvär - berätta för honom om det, men alltid korrekt, utan att bli personlig. Tänk på hur viktigt hans åsikt är för dig, om det kan påverka ditt liv eller om du bara tar allt för nära ditt hjärta.
Steg 2
Det enklaste alternativet är att begränsa kommunikationen med den person du ogillar så mycket som möjligt. Om det här är en kollega, organisera ditt arbete så att du träffar honom så lite som möjligt, eller åtminstone inte inleda samtal. Låt inte kommunikationen gå längre än att lösa arbetsproblem, och om din samtalspartner medvetet försöker dra dig in i en konflikt - lugnt och artigt, men be honom bestämt att återvända till att diskutera organisationens angelägenheter.
Steg 3
Om du irriteras av en älskad är det inte alltid möjligt att minimera kontakten. Samla ditt mod och prata med personen - kanske har hans beteende sin egen anledning, förklarlig och övertygande. Ibland är en dålig relation baserad på en oavslutad konflikt som du har glömt bort.
Steg 4
Använd din humor. Föreställ dig gärningsmannen på ett roligt sätt, till exempel med en gris eller i en Cheburashka-kostym. Svara honom med stötande skämt, detta kommer att minska "graden" av konflikten och överföra den till ett annat plan. I slutändan, ha medlidande med personen du är obehaglig - hur känner han sig i en atmosfär av ständiga gräl och tvister?
Steg 5
Sänk inte ner till din motståndares nivå. Svara inte på aggression, skryta. Ditt huvudverktyg är värdighet och återhållsamhet. Ge honom en oväntad uppriktig komplimang, försök hitta positiva egenskaper. Låt dig inte provoceras - när du hanterar en professionell boor kommer du fortfarande att förlora och en obehaglig eftersmak kommer att finnas kvar. Om du är inblandad i en skandal, säg att du inte är redo att kommunicera i den tonen och avsluta konversationen. Var säker och balanserad, kom ihåg dina egna otvivelaktiga meriter.
Steg 6
En teknik som avskiljning hjälper mycket. Tänk dig att du tittar på en film och att du och personen som förgiftar ditt liv är skådespelare. Hur kommunicerar de, hur kommer skådespelaren som spelar din roll ut ur svåra situationer? Prova hans beteende och tal och betygsätt hur bekväm du är i den här bilden. Kom ihåg att du har kontroll över manuset och kan ordna scenen hur du vill. Spela flera scener där du i sin tur förblir besegrad, hitta ett gemensamt språk med gärningsmannen, kasta honom i förvirring med kvicka oväntade kommentarer. Efter en sådan övning blir det lite lättare för dig att kommunicera med honom - du har redan mentalt "varit" i olika situationer och är redo att agera på bästa möjliga sätt.
