En person, både på jobbet och i vardagen, måste ibland möta problem, orättvist tjat; kommunicera med människor som irriterar av någon anledning; ha obehagliga konversationer. Kort sagt kan varje person hamna i en situation fylld av konflikter. Någon kommer att uppträda lugnt nog, hålla tillbaka känslor, och någon kommer att blossa upp och göra en riktig skandal utan att vara uppmärksam på andras missnöje. Sådan inkontinens skadar en person, gör det svårt för honom att kommunicera med andra människor och skapar ett dåligt rykte för honom.
Instruktioner
Steg 1
Naturligtvis beror mycket på en persons temperament. Det är därför känslomässiga, lättupphetsade människor rättfärdigar sitt inte så vackra beteende med sådana argument: ja, vad kan du göra, jag är naturligtvis het, du kan inte argumentera med henne. Men med viljan och uthålligheten kan även en sådan person mycket väl lära sig att begränsa sina känslor.
Steg 2
För att göra detta måste han ständigt, oavbrutet inspirera sig själv: min glöd skadar mig först! Faktum är att problemet som gjorde honom upprörd inte kommer att försvinna och kommer inte att lösas av det faktum att en person börjar skaka nävarna och hälla förbannelser, oförskämda förbannelser. Men han kommer säkert att utsätta sig, mildt sagt, inte i sin bästa form.
Steg 3
Behärska tekniken för självhypnos. Det är inte så svårt, men det kan vara till stor nytta. Om du måste ha en obehaglig konversation och själv känner att du är på väg kan du använda en av två metoder: Innan var och en av dina kommentarer, antingen först säg det mentalt eller räkna i ditt sinne till tio. På grund av sin till synes enkelhet är detta mycket effektivt för att lugna ner och svalna.
Steg 4
Kom ihåg den kloka sanningen: "Förvarnad är underarmad." Om du är vansinnigt irriterad av en pratsam skvallergranne, försök att begränsa kommunikationen med henne till ett minimum. Om du är förolämpad av vad du tycker är orättvist tjatande från din chef, försök att objektivt och opartiskt titta på ditt beteende utifrån. Kanske har han fortfarande anledning att vara missnöjd med dig? I det här fallet, utför dina uppgifter oklanderligt, gör allt för att det helt enkelt inte finns något att hitta fel hos dig. Kort sagt, gör det till en regel att förutse en potentiell konfliktsituation och undvika den.
Steg 5
Om ditt arbete är förknippat med konstant stress, nervös överbelastning kan du (i samråd med din läkare) ta lugnande medel. Försök att undvika negativa känslor hemma: diskutera inte obehagliga nyheter med familj och vänner, titta inte på kriminella krönikaprogram etc. Vid första tillfället, gå ut ur staden, ut i naturen: gå i skogen, längs flodstranden, andas frisk luft. Detta kommer att ha en positiv effekt på ditt nervsystem.
