Livet är en omväxling av upp- och nedgångar, bra och dåligt. Men ibland överlappar negativa händelser varandra under lång tid. I det här fallet säger de att en svart strimma har kommit i livet. För att lyckas övervinna en period av otur behöver du rätt tänkesätt.
Instruktioner
Steg 1
Ändra din attityd till aktuella händelser, leta efter positiva stunder i allt. Låt oss säga att du fick sparken. Men nu har du möjlighet att hitta en mer lämplig arbetsplats med bra lön, karriärmöjligheter och ett vänligt team. Låt uppsägningen vara din start till ett nytt liv!
Steg 2
Ställ in det faktum att den svarta strecket inte kommer att vara för evigt, det här är bara tillfälliga svårigheter. En pessimistisk attityd kan kasta skugga även på trevliga händelser. Och han förstärker misslyckanden många gånger. Kom ihåg de ljusa ögonblicken i ditt liv oftare, försök att distrahera dig själv. Om de tunga tankarna fortfarande kvarstår, utmana dig själv till maximal fysisk aktivitet i gymmet eller ordna vårfjädring hemma.
Steg 3
Fyll ditt liv med levande känslor och roligt. Möt dina vänner, gå till cirkus, nöjespark, diskotek, bio. Bra distraktion från pessimistiska tankar och shopping. Och om allt detta inte passar dig, ta en promenad i parken och njut av naturens skönhet eller lyssna på din favoritmusik.
Steg 4
Hitta en hobby för dig själv. Konstterapi, konstterapi, är en mycket populär och effektiv metod för psykoterapi, rekommenderas för depression, stress, apati och nervös spänning. Börja måla, snida, skulptera, skriva poesi etc. Detta kommer inte bara att distrahera dig, men det kommer också att hjälpa dig att tänka om för att hitta en lösning på problemet.
Steg 5
Håll dig aktiv och vidta åtgärder. Dela upp din svarta stapel i flera mindre problem. För var och en av dem, hitta din lösning och börja omsätta dem i praktiken. Kom ihåg att även den längsta vägen börjar med ett litet steg!
