När en bebis dyker upp i en familj förändras hela familjens liv och hushållets dagliga rutin helt. Mamman är nu oftare hemma med barnet och sätter tillfredsställelsen av hans behov först. Och ofta samtidigt glömmer han om sig själv. Hur ofta kan du observera unga och inte så mödrar som, efter ett barns födelse, har förändrats inte till det bättre, både externt och internt. Hur kan vi undvika detta och inte bli den "mostern" med fett hår samlat i en bulle, i påsiga kläder och med en tråkig look?
När du säger till unga mödrar att det är absolut nödvändigt att hitta tid för dig själv, ditt utseende, din inre värld, förklarar många omedelbart att detta är omöjligt för en bebis, att det tar all styrka och tid. Men du behöver bara planera dagen och veckan ordentligt. Då kommer du inte bara att kunna uppfylla alla dina planer utan också ha en kvalitetsvila.
Skaffa dig en vacker dagbok där du kan skriva in alla planerade uppgifter eller använda funktionerna i din telefon / surfplatta / dator. Och börja!
Planerar en vecka
- Till att börja med skriver vi ner alla fall för en vecka eller en månad som har: en resa till läkaren, en pool, utvecklingsaktiviteter och så vidare. På så sätt kommer du inte att glömma bort en viktig händelse och kommer att kunna förbereda dig för den i förväg.
- Därefter beskriver vi de viktiga: anmäl dig någonstans, besök dina föräldrar, köp en present till ett visst evenemang, önskar någon en lycklig födelsedag.
- Glöm inte att planera. Tänk på de roller du spelar i livet: mamma, fru, dotter, vän, värdinna. Du kanske kommer ihåg något annat. När allt kommer omkring, när du födde ett barn, slutade du inte vara fru, men många unga mödrar börjar ägna så mycket tid åt sin nya roll att de helt glömmer sin man. Därav de olika problemen i förhållandet. Därför bör du minst en gång i veckan ha minst en uppgift planerad för var och en av dina roller: ordna en romantisk middag, ring dina föräldrar, träffa vänner etc.
Planerar dagen
När du har ett grovt schema för veckan kan du göra en plan för nästa dag. Det är bättre att göra detta på kvällen, då kommer din hjärna att ha tid att utarbeta den här planen på natten, och på morgonen kommer du omedelbart att gå i affärer utan att skjuta upp den förrän senare.
- Dela upp allt i kvarter: morgon, eftermiddag, kväll. Till exempel på morgonen kan du stå upp en halvtimme tidigare än barnet och lugnt göra alla nödvändiga procedurer för din skönhet, samt äta frukost. Sedan, när barnet vaknar, blir du inte nervös för att du vill äta, och din son eller dotter behöver uppmärksamhet just nu. Planera också att göra det under dagens tupplur och se till att du tar dig lite tid att vila. Du kan antingen ligga med honom för att sova lite eller ta ett avkopplande bad och få positiva känslor.
- Gör en lista över rutiner (morgon, eftermiddag, kväll). Rutiner är saker som alltid ska göras: kamma håret, borsta tänderna, träna med din bebis, ta bort alla leksaker före sängen etc. Genom att göra dessa saker regelbundet kommer ditt hem alltid att vara rent och du kommer alltid att se bra ut. Tänk på vad du ska göra varje dag. Samtidigt behöver du inte vara nitisk och skriva ner i de rutinmässiga sysslorna runt huset och njuta av illusionen att du kommer att slutföra allt detta. Detta bör vara det minsta som krävs.
- Bädda sängen
- Tvätta, kamma håret, smink lätt
- Ät frukost, tvätta disken
- Träna med barnet (barnrym, kreativitet, olika spel, låtar …)
- Börja tvätta
- Ta bort alla saker på sina platser
- Ta bort torr tvätt
- Torka av golven
- Ta en dusch
Detta är bara ett exempel. Du kan inkludera viktiga och nödvändiga saker att göra affärer i din rutin.
Förutom vissa obligatoriska frågor,. Det kan vara en kopp av ditt favoritkaffe, läsa en bok, titta på en film. Det vill säga det här är saker som gör dig lycklig och ger dig styrka, som åtminstone för en kort tid drar dig ur Groundhog Day.
Man kan tänka sig, varför skriva ner sådana glada handlingar i en dagbok? Sedan, bland de oändliga utfodringarna, byte av blöjor, matlagning och annat, glömmer kvinnor ofta att tillgodose deras behov. Som ett resultat sprutar de helt enkelt ut, ger sig själva, men fyller inte på sina energireserver.
Börja planera din tid och du kommer definitivt att se positiva resultat!
