Den värsta sorgen för föräldrar är deras älskade barns död. När detta händer verkar det som om livet är över och det kommer aldrig att finnas något ljust och bra i det. I en sådan situation är det till varje pris nödvändigt att hitta styrka för att kunna klara av förlustens smärta och börja om från början.
Det är nödvändigt
- - Dagboken;
- - samråd med en psykolog.
Instruktioner
Steg 1
Håll inte tillbaka dina känslor: gråta, skrika - ge alla dina känslor luft. När det är möjligt, gör det ensamt, var försiktig så att du inte skrämmer andra familjemedlemmar.
Steg 2
Lägg tunga tankar åt sidan ett tag och befria dig från smärta, försök att analysera vad som hände utifrån. Ditt barn har gått bort, det är väldigt sorgligt, men tusentals barn dör varje dag i världen. Alla människor är födda för att dö. Ja, han var för liten, han kunde ha ett helt liv framför sig, men vad skulle det vara - lyckligt eller inte? Du vet inte detta. Om du tror på Gud blir det lättare för dig att bära smärtan av förlust. När allt kommer omkring sker allt enligt Herrens vilja, eller hur? Tro på möjligheten att träffa din son eller dotter i ett annat - evigt liv.
Steg 3
Dra dig inte tillbaka till dig själv, försök att leva en aktiv livsstil. Först blir det väldigt svårt för dig att göra något: lämna huset, arbeta, äta, ta hand om dina dagliga aktiviteter. Tvinga dig själv att övervinna oviljan att göra någonting.
Steg 4
Gå ihop med andra familjemedlemmar för att klara din sorg. Skyll inte på dem för att de lider mindre än du; varje person upplever sorg på sitt eget sätt. Om du har fler barn i din familj, var uppmärksam på dem, de är inte heller enkla nu. Bland annat känner de också ditt känslomässiga tillstånd.
Steg 5
Kom ihåg att tiden läker smärta. Försök gradvis, dag efter dag, att lägga till lite nytt positivt i ditt liv, låt det manifestera sig även i små saker: ett av misstag tappat leende för någon från dina nära och kära, en gåva till dig själv eller dina älskade familjemedlemmar, titta på en intressant positiv film, etc.
Steg 6
Håll en personlig dagbok, skriv ner dina känslor, känslor, upplevelser i den varje dag. Skriv ner dem på papper, tänk att du lämnar allt detta tidigare och bli av med sorgliga tankar med varje ny dag. Glöm inte de positiva punkterna, de är också värda att nämna i din dagbok, gör planer för framtiden.
Steg 7
Skyll inte på dig själv för vad som hände, så du ändrar ändå inte situationen. Acceptera tanken att universum är mycket mer komplex än vad det verkar för människor. Vad människor tycker är konstigt, grymt, orättvist har i själva verket någon form av innersta innebörd.
Steg 8
Om du känner att du inte klarar smärtan av förlust, har du alla tecken på depression, se en erfaren terapeut. Genom individuella samtal eller gruppkommunikation med människor som står inför exakt samma problem som ditt, kan du återgå till det normala livet, även om det verkar omöjligt för dig just nu.
