Ånger är å ena sidan en helt naturlig känsla och å andra sidan en fruktansvärd destruktiv kraft. Motvilja kan förstöra relationer och till och med bryta en människas liv. Vi vet alla att kunna förlåta. Du behöver det, naturligtvis, du behöver det. Men hur ska man uppnå detta i det "verkliga livet"? Nedan kan du läsa reglerna och tipsen om hur du kan sluta bli förolämpad.
Instruktioner
Steg 1
Till att börja med måste du förstå att dina känslor inte är uppenbara för andra och att din missbrukare kanske inte ens vet att du upplever att du har ont. Lär dig att uttrycka dina känslor korrekt. Prata om vad du inte gillar högt.
Förstå att förbittring först och främst skadar dig och genom att förlåta gärningsmannen kommer du att göra bättre för dig själv i första hand.
Steg 2
Träna dig själv att lära dig att lära dig av alla situationer. Tänk på att människor oftare är förolämpade … av sanningen. Den obehagliga sanningen, som talas högt, gör ont mest. Så det räcker kanske att blunda för henne? Det är kanske dags att inte bli förolämpad, utan att ändra något i ditt liv?
Steg 3
Försök att förstå känslorna hos den person som (kanske inte avsiktligt) kränkt dig. Försök att komma in i hans position, förstå hans motiv. Kanske i stället för att bli förolämpad, sympatiserar du med honom.
Steg 4
Om du inte kan förlåta brottet under lång tid, men det inte fungerar på något sätt, försök att beskriva ditt brott i detalj på ett papper eller uttrycka i ditt sinne allt du tycker för din gärningsmän. Skriv eller säg mentalt allt som gör ont. Bränn broschyren med "klagomål". Det borde kännas lite bättre.
Steg 5
Skriv på arket "Jag förlåter någon för: …" och beskriv i detalj vad du förlåter. Gör ett flygplan av detta ark och starta det till exempel från balkongen.
Steg 6
Ta en kudde, föreställ dig att detta är din missbrukare och blåsa den väl. Slå tills det blir lättare.
