Rädsla är en integrerad del av livet. Det är helt normalt att vara rädd. Men låt inte rädslan ta över. För att skapa och stärka nervsystemet på en hög nivå bör du komma ihåg 7 enkla regler.
Instruktioner
Steg 1
Undvik inte rädsla
Förstå det bara och uppfatta det bara som en naturlig känsla. Analysera din rädsla och dra slutsatsen att du inte behöver ge efter för dem. Tänk bara på dem som en film du nyligen tittat på. Det du ser på skärmen finns inte i livet. Rädsla kommer och går precis som film på film.
Steg 2
Bor inte tidigare
Vet att det aldrig är för sent att börja om. Men för detta måste du släppa det förflutna med alla klagomål och erfarenheter. Lämna bara bra minnen och börja leva för idag.
Steg 3
Ha inte sympati eller synd på dig själv.
Självmedlåtande och förbittring uppmuntrar dig att gå i cirklar och sedan återvända till samma negativa tankar om och om igen. Forskare har visat att nag som lagrats i själen i flera år kan leda till cancer. Därför är det dumt att straffa dig själv om någon en gång förolämpade dig.
Steg 4
Släppa det förflutna med förlåtelse
Förlåtelse är adjö. Farväl till olika klagomål och upplevelser. Farväl till evenemanget som helhet. Och vice versa, oförlåtelse kan leda till början på destruktiv aktivitet inom dig - negativa tankar som ackumulerats genom åren, som ett resultat, vänder sig mot dig.
Steg 5
Häng inte upp på dåliga tankar
Försök att tänka och säga att allt är bra i ditt liv. Kanalisera dina tankar i en positiv riktning. Planera så många aktiviteter som du kan njuta av varje dag. Ta dig tid att koppla av med en bok eller titta på en bra film. Träffa vänner, besök släktingar.
Steg 6
Hjälp andra människor så ser du att det blir lättare för dig och din själ är fylld med ljus.
Steg 7
Oavsett hur du mår, håll huvudet uppe och agera som om du gör det bra.
