Besvikelse över sig själv, brist på tro på sina egna styrkor, låg självkänsla - allt detta kan leda till depression och andra sorgliga konsekvenser, till exempel till desocialisering. Det är möjligt att återfå tron på sig själv, men det kräver en ansträngning.
Känsla värdelös: orsaker och metoder för att bli av med det
Analysera varför du fick en känsla av värdelöshet? Kanske har du upplevt någon form av traumatisk situation eller en rad olika misslyckanden, som ett resultat av att du utvecklat ett ihållande avslag på dig själv? Försök att förstå att det i dina misslyckanden, troligtvis, inte var ditt fel, det var bara att omständigheterna utvecklades. Kom ihåg att ingen är immun mot misstag och misstag, de görs av alla, även de mest framgångsrika och självsäkra människorna.
Ge upp självkritik, skälla dig inte av alla anledningar och utan anledning. Försök inte skylla dig själv i någon situation. Tillåt inte i konversationer med släktingar, vänner, kollegor etc. värdera bedömningar om sig själv. Till exempel tycker många osäkra om att upprepa fraser som:”Ja, det är mitt fel,” “Jag var dum igen”, “Tja, jag är en idiot …”, etc. Från och med nu bör sådana fraser inte finnas i ditt ordförråd.
Bygg självförtroende. Hitta en intressant hobby, anmäl dig till alla kurser, till exempel engelska och sätt ett mål för dig själv att behärska det åtminstone på en nivå av flytande läsning av engelsk litteratur - detta kommer att öka din självkänsla dramatiskt. Köp ett abonnemang på poolen, gymmet etc. När du blir fysiskt starkare kommer du också att börja respektera dig själv mer.
Beröm och belöna dig själv för även dina minsta prestationer. Du läste till exempel en bra bok eller förberedde något gott och vackert, uppmuntrade någon, gav hopp om det bästa hos någon - allt detta, som många andra saker du gör, förtjänar beröm!
Bli av med stereotypa tankar. När du till exempel gick i skolan fick du hela tiden veta att du är en oförmögen student, att du inte får något effektivt. Efter att ha blivit vana vid den här etiketten, limmad till dig som barn fortsätter du att gå igenom livet som en fattig student: sträva inte efter ny kunskap, ta inte ansvar etc. Men här är det viktigt att förstå att läraren helt enkelt inte kunde överväga potentialen i din personlighet, inte hittade en individuell inställning till dig i inlärningsprocessen och misslyckades med att avslöja alla dina förmågor.
Realistiska mål och självförtroende är de viktigaste ingredienserna för framgång
Sätt dig realistiska mål, uppnå dem med principen om små steg. Låt oss till exempel säga att du bestämmer dig för att följa en högskoleexamen. Gläd dig över varje liten framgång på vägen för att uppnå ditt huvudmål: ett godkänt test, en föreläsning du lyssnade på om ett visst ämne, slutet på nästa kurs - allt detta är skäl till glädje.
Förlora inte tron på dig själv, sträva efter att erövra nya höjder, trots andra värderingsbedömningar från andra, och du kommer att få självförtroende och bli av med känslan av värdelöshet och värdelöshet.
Hjälp andra - med ett leende, ett vänligt ord, sympati, konkreta gärningar. Det finns många riktigt olyckliga och ensamma människor i världen som verkligen behöver din hjälp. Var uppmärksam på barn som är uppvuxna på barnhem, ensamma äldre människor, patienter på sjukhus och andra liknande institutioner - alla behöver enkelt mänskligt deltagande. Det är viktigt att din hjälp kommer från hjärtat och är uppriktig.
Försök inte hävda dig själv på andras bekostnad, kom ihåg att verkligt kloka människor strävar efter självuttryck. Dina mål behöver inte sammanfalla med människorna omkring dig - vem sa att du borde leva som de gör? Sätt upp dina mål, lev som du vill leva. Kom ihåg din dröm, för du har ett nätverk av den. Gå bara till henne så hittar du lycka och självförtroende.
