Det finns perioder i livet när nerverna är på gränsen, allt är upprört, irriterar och tillåter i allmänhet inte att det finns normalt. Hur hanterar du detta tillstånd?
Låt oss ta en närmare titt på orsakerna till nervositet.
Hormoner
Har du märkt orättvisan att vissa kvinnor nästan inte har några symtom på PMS, medan andra kastar sig mot andra som kedjahundar? Det är de som har skulden för allt, de kvinnliga könshormonerna. Känslor är reaktionen i centrala nervsystemet på förändringar i hormonnivåerna. Så om irritationen är överväldigande, troligen, går det fel i kroppen. Kontakta din gynekolog snarast, så bestämmer han vad du ska göra med dig.
Ett överskott av sådana hormoner i kroppen innehåller inte bara en dramatisk förändring av humöret. Aggressivitet, hårdhet och ilska är inte allt. Det finns medföljande symtom: naglar exfolierar, hår faller ut, du känner dig varm och kall och vikten försvinner snabbt. Vanligtvis märker en person som har hypertyreoidism inte förändringen i sitt beteende själv, eftersom stämningen förblir förhöjd, men detta påverkar i hög grad dem omkring honom. Så gå till endokrinologen och plötsligt börja höra ord som: "Det är omöjligt att kommunicera med dig!" Dessutom kan avancerade fall av hypertyreoidism leda till hjärtproblem, så fördröj inte din läkarmöte.
Övervaka dina magnesiumnivåer i kroppen. Dess brist kan också framkalla nervositet och irritabilitet. Var noga med att rådgöra med en specialist, eftersom intag av magnesium har biverkningar.
Trötthet
Om du är arbetsnarkoman, är chansen att du har kroniskt trötthetssyndrom. I det här fallet är kroppens allmänna resurser förbrukade, vilket leder till problem med självkontroll. I det här fallet är lugnande medel inte det bästa alternativet att vila. Bättre att ta en ledig dag, sova av, gå till en massage, spendera tid utomhus eller omgiven av familj och vänner. Som regel är en sådan åtgärd tillräckligt för att studsa tillbaka.
Psyke
Det finns inga hälsoproblem, inget kroniskt trötthetssyndrom, men du lever fortfarande som på en vulkan? Tänk på det här. Det som gör oss arg är vanligtvis mycket viktigt för oss. Vanligtvis rinner aggression ut om vi tål något under mycket lång tid, medvetet eller inte. Lyssna på dig själv, genomför en intern monolog, försök hitta roten till din ilska. Förstå dig själv.
Hanterar nervositet
Det bästa sättet är meditation. Lägg 15-20 minuter åt dig själv. För närvarande bör du inte bli störd. Sitt eller lägg dig bekvämt, slappna av och koncentrera dig på andningen. Känns som om ilska och ilska är röd rök i dina lungor, och med varje utandning är du fri från den. När du känner att det inte finns mer röd rök kvar i dig, försök ta reda på varför du upplever sådana negativa känslor. Kom ihåg alla små saker som föregick detta. Prata med dig själv, diskutera situationen med din inre röst. Öva denna övning tills du förstår dig själv.
