Låg självkänsla är ett problem för många människor, som inte tillåter dem att helt avslöja sin potential, att leva livet till fullo. Det är aldrig för sent att bygga självkänsla. Det viktigaste är att känna till några regler och följa dem.
Nödvändig
Instruktioner
Steg 1
Jämför dig inte med andra människor. Det kommer alltid att finnas människor som har mer än du och mindre än du. Genom att engagera dig i ständiga jämförelser kommer du att fastna i ett stort antal imaginära motståndare som du inte kan slå. Utöva saker som du har.
Steg 2
Sluta skylla och skälla på dig själv, använd inte negativa uttalanden om dina egenskaper, karaktär, utseende, ekonomiska ställning och andra aspekter av livet. Använd aldrig självförstörande fraser. Fokusera på prestationer och positiva egenskaper!
Steg 3
Välj för kommunikationssäkra, positivt sinnade människor som är redo att ge en hjälpande hand och ge stöd! Mycket beror också på din miljö. Om du omges av negativa människor som undertrycker alla dina idéer evigt, missnöjda med livet och samhället, kommer din självkänsla bara att minska. Begränsa kontakten med sådana individer.
Steg 4
Försök att göra vad du vill. Var uppmärksam på vad som ger dig en känsla av ditt eget värde, är roligt och hjälper dig att växa.
Steg 5
Lista upp dina positiva egenskaper. Det måste finnas minst 20 av dem! Skriv ner dem på ett papper och granska dem regelbundet. Detta hjälper dig att inte bara nå din potential, men det kommer att ge dig möjlighet att fokusera på dina positiva egenskaper.
Steg 6
Lista dina prestationer. Det här är dina personliga segrar, framgångar och glädjeämnen. Granska denna lista regelbundet. Stäng ögonen, känn igen alla stunder av framgång.
Steg 7
Använd också böcker, ljudinspelningar, utbildningar, seminarier för att öka självkänslan. Kom ihåg, vad du än lägger i ditt huvud påverkar dig och din självkänsla. Försök därför att inte titta på negativa TV-program.
Steg 8
Ge mer! Det handlar inte om pengar utan om handlingar. Hjälp dem i nöd, stöd i ord och gärning. Detta kommer säkert att höja inte bara ditt humör utan också din känsla av ditt eget värde.
Steg 9
Lev ditt eget liv och vara trogen mot dig själv. Bli styrd av ditt sinne, känslor. Andras råd bör inte vara avgörande för ditt val.
Steg 10
Ta emot beröm och komplimanger. Avvisa dem aldrig med fraser som "Åh, inget särskilt." Säg "tack" och lägg till det i din lista över prestationer.
Steg 11
Använd bekräftande fraser för att skapa självkänsla. Placera ett kort (vykort osv.) På en iögonfallande plats med orden: "Jag älskar och accepterar mig själv", "Jag är en lycklig, framgångsrik person", etc.
Steg 12
Vidta åtgärder och utveckla! Inhämtar inte bara kunskap utan använder den också aktivt i praktiken. Svara på ödets utmaningar och du kommer att känna en trevlig förändring i din attityd.
