Har du funderat på problemet med låg självkänsla länge och drömmer om att öka ditt självförtroende? Några tips hjälper dig att utveckla personlighet och självkänsla.
Varje person är individuell och hans självförtroende beror bara på hans egna ansträngningar och ansträngningar. För att göra detta måste du arbeta med dig själv, vilket hjälper lite information om självkänsla. I sig är detta koncept en del av personlighetsegenskaper. Låg självkänsla leder inte till önskade resultat i livet, skadar karriärbyggande och orsakar sin egen missnöje. Höga självförtroende gör det möjligt för en person att göra det bättre.
Faktorer som påverkar utvecklingen av självkänsla
Det är omöjligt att förstå sin egen psykologi utan djup introspektion, forskning om olika fenomen och orsakerna till deras bildning. Låt oss försöka förstå faktorerna och utvecklingsperioden för låg självkänsla.
Föräldrar är den viktigaste påverkansfaktorn
Det viktigaste formande ögonblicket ligger i barndomen hos var och en av oss. Det är den tid då personlighetsdrag fastställs, självmedvetenhet tillhör dem också. Och det är föräldrar som spelar en viktig roll i bildandet av låg självkänsla.
Hur händer detta? Bland de provocerande faktorerna - brist på omsorg, ömhet, deltagande från de närmaste människornas sida. En annan punkt är att inte visa uppmärksamhet åt ditt barn. Överdrivna krav från föräldrarnas sida och regelbunden kritik påverkar också bildandet av självkänsla hos barn.
Jämförande egenskaper är de mest traumatiska i detta fall. Föräldrar, när de kommenterar sitt barn, nämner andra barn som exempel och anser att de är bättre. Denna attityd har en negativ inverkan på barnets psyke, vilket sänker självkänslan. På grund av detta blir de i vuxenlivet blyga, fristående, osäkra individer.
Som regel är detta extrema manifestationer av negativ självuppfattning. Ofta får låg självkänsla människor att gömma sig och dölja sin skicklighet skickligt. Ibland är din egen osäkerhet gömd bakom ett trotsigt, arrogant beteende. En person är helt enkelt rädd för att hans personliga inkonsekvens kommer att avslöjas för människorna omkring honom.
Kollegernas inverkan på bildandet av självkänsla
Den näst viktigaste faktorn som påverkar självmedvetenheten är förhållandet med kamrater. Andras plats för en uppväxd person är av stor betydelse. Människor kan ta upp vapen mot ett barn för att han inte uppfyller deras normer. Dessutom kan dessa vara både nackdelar och fördelar. Som ett resultat blir han en utstött av samhället, kamrater skickar negativa uttalanden till honom, kritiserar honom.
Med tiden präglas detta negativa i sinnet, vilket resulterar i att låg självkänsla bildas. Som vuxen kommer en sådan person att uppleva sig själv som värre än han egentligen är. Troligtvis kommer barndomsupplevelser att bilda en person som är osäker på sig själv, av sin egen styrka.
Det finns tillfällen när den avgörande faktorn fortfarande förblir hos föräldrarna. Kollegor i det här fallet har inte en sådan påtaglig effekt. Tänk tillbaka på dina skoldagar. Förmodligen hade alla i klassen sådana kamrater. I skolan ansåg barnen att de var brister, de blev tillbaka. Men som vuxna uppnådde några av dem framgång på jobbet och bland sina kamrater. Sådana fall är som regel ganska sällsynta.
Därför ligger huvudansvaret hos föräldrarna. De borde veta om barnet har problem i skolan och hjälpa honom på alla möjliga sätt. Det är nödvändigt att lära barnet att uppfatta kritik och förlöjligande utan att fokusera på detta. Hur barnets liv kommer att utvecklas i framtiden beror till stor del på detta. Det kommer att bli mycket svårt för honom att förstå situationen och uppfatta sig själv korrekt, för att öka självkänslan.
Den inre cirkeln är en annan påverkansspak
Tyvärr är bildandet av låg självkänsla möjlig även i vuxenlivet. Detta påverkas i regel av personens omedelbara miljö. Du kanske började märka brist på förtroende för dig själv, dina styrkor? Då bör du noggrant utvärdera nära bekanta, vänner som du ofta kommunicerar med.
Observera att det finns de bland dem som älskar att baktala, behandla andra despotiskt, förödmjuka och undertrycka alla med deras auktoritet. Eller finns det motsatta individer som gillar att klaga, alltid är missnöjda med allt, passivt relaterar till livet? Kommunikation med sådana människor har en negativ inverkan på självkänslan.
Det finns en annan version av sådana "vänner" som gillar att ständigt "klämma fast", retas och förolämpa som ett skämt. Så fort du berättar om dina planer och lovande åtaganden, förbinder de sig omedelbart att motsäga dig och avråda dig.
Efter kontakt med sådana "vänner" uppstår extrem depression. Lusten att agera, att genomföra något, att förbättra sitt liv försvinner. Det kan vara nödvändigt att överskatta behovet av sådana följeslagare och kommunicera med dem.
Förbättring av självkänsla - rekommendationer
Acceptera dig själv som du är, med både styrkor och svagheter i åtanke.
En bra teknik för att öka självkänslan är själv ironi. Försök att uppleva dig själv med en hel del humor. Du behöver inte fokusera på andras åsikter och ta allt på allvar. Denna attityd hjälper dig att bli mer självsäker och öka din självkänsla.
Det rätta sättet att svara på rädsla är att möta det. Kan du inte dansa, är du rädd för att se dum ut? Gå gärna till mitten av cirkeln och rör dig som du kan. Låt det se besvärligt ut och alla skrattar. Ha kul med alla, för skratt är en positiv känsla.
En mycket användbar metod för att bygga självförtroende är en positiv attityd. Du behöver inte tänka på vad andra kommer att tänka om du plötsligt gör det här. En hälsosam humor, positiv attityd och tänkande hjälper dig att nå många höjder.
En adekvat jämförelse av dig själv med människorna runt dig kommer också att hjälpa. Ibland kan du läsa motsatta råd. Men det är väldigt svårt att följa det, vi jämför oss ofrivilligt ofta med andra. Därför är det bäst att lära sig att göra allt meningsfullt. Titta på en person som har uppnått det du bara drömmer om, tänk att du också kan göra det. Acceptera jämförelser som en utmaning och en uppmaning till handling.
Det är oproduktivt och skadligt att tänka på åsikterna från människorna omkring dig. Ville du delta i konversationen och ha något att säga? Fortsätt, agera tryggt och tänk inte på andras åsikter. Hör kritik som svar, sätt på självironi.
En annan intressant självutbildningsmetod hjälper. På ett papper kantat med en vertikal linje, skriv dina styrkor på ena sidan och dina svagheter på den andra. Ta några minuter varje dag för att titta på listan och utvärdera dina handlingar. För att uppnå resultatet räcker det att göra detta 2-3 minuter om dagen.
Det är upp till dig - arbeta avgörande på dig själv och resultatet kommer inte att vänta.
