Jag älskar, men han ser inte ut. Jag lider, men han bryr sig inte. Hur hanterar du dig själv i en liknande situation? Psykologer rekommenderar flera läkemedel som kan hjälpa till att undertrycka känslor som stör livet.
Instruktioner
Steg 1
Det första sättet är det mest oväntade. Psykologer rekommenderar att du inte undertrycker känslan som plågar dig. Du måste förverkliga känslorna och kasta ut den. Skriv allt på ett papper som plågar dig. Eller dela dina problem med någon av liten betydelse i ditt liv, någon som du inte skäms för att dela med dig av. Till exempel en avslappnad medresenär eller en förbipasserande bekant på Internet. Därefter bör du "skrika" dina känslor. Gå ut till en öde plats - en öde morgonstrand eller en skog - och erkänn högt för dig själv dina känslor och dina känslor för dem.
Till exempel, skrika högt flera gånger: "Ja, jag älskar honom. Och det gör ont mycket. Men jag är en stark person, jag klarar allt."
Steg 2
Det andra sättet är att dra nytta av din erfarenhet. Nu känner du dig mer och mer skarpt, och detta bidrar till kreativitet. Skriv romaner, komponera oder, spela musik, filosofera. Detta kommer att föra dina tankar till en gemensam nämnare. Och säg sedan till dig själv: "Den här känslan prydde mitt liv. Men nu är det tidigare."
Steg 3
Föreställ dig din smärtsamma känsla som en nål som genomborrar ditt hjärta. Dra ut nålen i ditt sinne och kasta den i vattnet. Titta på hennes sjunka. Tänk dig nu att nålsåret på ditt hjärta sakta läker. Gör denna övning flera gånger om dagen i en vecka. Du kommer inte att märka hur det kommer att finnas några spår av smärtsamma förnimmelser, och en trevlig kyla kommer att sätta sig i ditt hjärta i förhållande till den person som en gång plågade dig.
