Ofta i livet finns det situationer när du vill dela dina erfarenheter med en nära och kära, vän, chef eller med en främling som har haft ett starkt inflytande. Det händer att situationen samtidigt inte tillåter oss att uttrycka våra känslor eller så vet vi inte hur vi ska göra det. Vad ska man göra i det här fallet? Ett exempel är också situationen med obesvarad kärlek, när det inte finns något sätt att erkänna dina känslor.
Det händer så att det helt enkelt är omöjligt att uttrycka några känslor. Vi vet antingen i förväg att den andra personen inte accepterar dem, eller så gör situationen en personlig konversation om detta ämne helt meningslös. Och det finns mycket att uttrycka. Det kan vara outtalade känslor gentemot en älskad, och förbittring mot en vän och aggression mot en chef.
Det finns dock sätt att du kan få samma eller nästan samma effekt som att ha en personlig, uppriktig konversation med någon om ämnen som är relevanta för dig.
Psykisk konversation med en betydande person, regisserad av en psykoterapeut
Du måste föreställa dig den valda personen på en stol på ett visst avstånd från dig själv och börja säga allt du vill säga.
Om du agerar på detta sätt kommunicerar du på någon nivå med personen och överför dina känslor och känslor till honom. När du tänker på någon bygger du en osynlig känslomässig koppling, som i detta fall kommer att användas som ett sätt att ersätta personlig kontakt.
Kommer du ihåg tiderna när du bara tänkte på någon, hur den här personen ringde till dig efter några sekunder? Eller hade du oroliga förutfattningar om någon, och senare visade det sig verkligen att personen var i en svår situation? Detta bevisar att överföring av information är möjlig inte bara personligen.
Så genom att tala dina känslor till personen som du presenterade framför dig bygger du en känslomässig koppling och har möjlighet att uttrycka alla dina känslor. Psykoterapeuten fungerar i det här fallet som en förstärkare för denna anslutning och hjälper till att förverkliga alla nyanser av dina upplevelser. Det är i närvaro av en tredje person som du till och med kan känna hur en viktig person för dig reagerar på vad du säger. Vid någon tidpunkt börjar det känna hur mycket han accepterar, med vilka känslor han reagerar, känner sig förvirrad eller inspirerad.
I många fall, om du har löst många känslomässiga motsättningar i dig själv, kommer det efterföljande riktiga mötet med den här personen att överraska dig positivt, eftersom resultaten av ditt arbete kommer att visas i det.
Uttrycka dina känslor skriftligen
Om du inte har möjlighet att arbeta med en terapeut kan du göra denna process själv. För att göra detta, ta ett papper och skriv mentalt till den person du väljer, skriv ett brev om allt du vill förmedla till honom. Låt det vara helt uppriktigt. Du kan beskriva dina negativa känslor och de förväntningar som kanske inte har uppfyllts och de förhoppningar du har. Det viktigaste här är att ständigt lyssna på dina känslor och vara i kontakt med dig själv. Det bör tilläggas att det inte finns något behov av att skicka brevet.
Efter en sådan studie av deras känslor förändras förhållandet till det bättre. Du börjar själv reagera annorlunda: mer balanserad, med större förståelse och visdom.
