”Vem som helst kan bli arg - det är enkelt. Men att vara arg på rätt person, i rätt grad, vid rätt tidpunkt, för ett specifikt syfte och på rätt sätt, är den knepiga delen.” I detta citat sammanfattar filosofen Aristoteles vackert ett koncept som har blivit ett hett ämne inom psykologi, utbildning och affärer - emotionell intelligens. Känslomässigt intelligenta människor har en rad vanor och beteenden som hjälper dem att hantera sina känslor och förstå andras känslor. Det finns 7 viktiga vanor som känslomässigt intelligenta människor har. Vem som helst kan utveckla dessa vanor.
Instruktioner
Steg 1
Känslomässigt intelligenta människor uppmärksammar hur de känner.
Psykolog Daniel Goleman definierar självmedvetenhet som en av de viktigaste komponenterna i emotionell intelligens. Självmedvetenhet innebär förmågan att känna igen humör, känslor och känslor. En del av självmedvetenheten inkluderar också att veta hur dina egna känslor och humör påverkar andra människor. Denna förmåga att kontrollera sina egna emotionella tillstånd är ett grundläggande krav för emotionell intelligens.
Steg 2
De förstår hur andra människor mår.
Empati är ett annat kärnelement i Golemans emotionella intelligens. Det inkluderar förmågan att förstå andras känslor. För att kunna interagera med andra människor i olika delar av livet, till exempel på jobbet eller skolan, måste du veta hur de mår.
Steg 3
De kan reglera sina känslor.
Självreglering är central för emotionell intelligens. Känslomässigt intelligenta människor tänker innan de agerar. De stämmer överens med hur de mår, men de låter inte sina egna känslor styra sina liv.
Steg 4
De är motiverade.
Motivation är viktigt för att uppnå dina mål och förmågan att hantera ditt beteende och känslor för långsiktig framgång. När de fattar beslut vet de vad de kan göra för att förbättra sina liv och komma ett steg närmare att uppnå sina mål.
Steg 5
De har stora sociala färdigheter.
Känslomässigt intelligenta människor har starka sociala färdigheter, troligen delvis för att de inte bara är anpassade till sina egna känslor utan också till andras. De vet hur man hanterar människor, upprätthåller sociala relationer och hjälper andra människor att lyckas.
Steg 6
De är villiga och kunna diskutera känslor med andra.
Det är viktigt inte bara att förstå utan också att veta hur man uttrycker känslor på lämpligt sätt.
Steg 7
De kan korrekt identifiera grundorsakerna till sina känslor.
Känslomässigt intelligenta människor kan titta på en situation och korrekt identifiera den verkliga källan till sina känslor. Vid första anblicken kan detta verka som en enkel uppgift, men verkligheten är att vårt emotionella liv kan vara ganska svårt, särskilt när det gäller sådana starka känslor som kärlek och ilska.
