Avund är en ganska tung känsla, dess närvaro är svår att dölja. Orsakerna till dess förekomst ligger oftast i missnöje med sig själv och försök att jämföra sig med andra. Det leder ofta till depression och svartsjuka. Att bli av med avund är svårt nog.
Instruktioner
Steg 1
Först och främst, sluta jämföra ditt liv med andras liv. Avund uppstår ofta från en känsla av underlägsenhet, när andras framgång, närvaron av dessa eller dessa materiella fördelar gör att en person vill ha samma sak, fördömer sig själv och anser att hans ställning är den värsta i förhållande till andra människors ställning. Ett typiskt exempel är avundsjuka på kollegor på jobbet som rör sig snabbare än andra. Om du har dessa känslor, försök att släppa dem, tänk bara på ditt företag och fortsätt arbeta.
Steg 2
Formulera kriterierna för framgång för dig själv och försök bara uppfylla dem. Det är fel att leta efter dem på sidan. Framgång bedöms av varje person på sitt eget sätt. Vissa anser att det är en framgång att ha ett stort hus och en lyxig bil, medan andra anser att det är tillräckligt för dem att ha en familj och ett intressant jobb. Försök inte att uppfylla några standarder, du måste svara på den här frågan själv. Tror inte att det att ha vissa saker eller inneha vissa positioner gör dem mer meningsfulla. Alla har sin egen framgångssaga, den är inte mer och inte mindre betydelsefull än din egen.
Steg 3
Försök att ersätta svartsjuka med handling som hjälper dig att uppnå vad du vill. Detta hjälper dig att distrahera dig från att vara avundsjuk. Till exempel, om du är avundsjuk på ett visst bilmärke som en person har, försök börja spara pengar för samma. Om du gillar någons utseende och tittar på henne med avund, börja ändra dig själv, arbeta på ditt eget utseende.
Steg 4
Misunnelse gör som regel att människor bara ser positiva sidor hos en person. Det måste erkännas att perfektion inte existerar. Det finns alltid brister som noggrant kan döljas från andra. Dessutom kanske du inte känner till hela historien om hur personen kom till det du nu är avundsjuk på. Kom ihåg att föremålet för din avund är bara den sida av en person som är synlig för dig, bakom vilken dina problem, svagheter och brister är dolda.
Steg 5
Bestäm dina alternativ och försök inte ändra vad du inte kontrollerar. Att vara avundsjuk på framgångar som du inte kan uppnå är värdelös. Besatthet av att få saker omöjliga för dig kan påverka din psyke negativt och leda till exempel till depression.
Steg 6
Försök att begränsa kontakten med ditt avundsjuka ett tag, kanske hjälper det dig att hantera dina känslor. Om du till exempel är avundsjuk på dina vänner som tittar på bilderna de publicerar på sociala medier, försök att sluta använda dem i några veckor. Bli distraherad och gör något annat.
