Osäkerhet, blyg, rädsla, omotiverade skuldkänslor kan vara resultatet av psykologiska hinder. De bygger på akuta negativa upplevelser av personligheten orsakade av specifika situationer som har utvecklats. Samtidigt underskattas en persons självkänsla kraftigt, vilket kan leda till sjukdom.
Nödvändig
psykologkonsultation, yogakurser
Instruktioner
Steg 1
Se en psykolog. Lösningen på sådana frågor är en praktiserande läkares huvudsakliga verksamhetsområde. Oavsett vilken typ och typ av psykologisk barriär du får kompetent rådgivning specifikt för dig. Kom ihåg att vad som kan hjälpa en person för en annan kan helt enkelt förvärra deras problem.
Steg 2
Lugna dig om du för tillfället inte har möjlighet att prata med en psykolog. Analysera din dagliga rutin och se om det finns åtgärder i dina planer som löser några långvariga problem, kom ihåg vilka du har obehagliga och negativa känslor.
Steg 3
Om du har sådana problem, gör yoga. Lär dig att slappna av och kontrollera dig själv. Detta hjälper till att undvika stress och därmed se lösningar på situationer.
Steg 4
Ta med i dina planer åtgärder som kan lösa konflikter som plågar dig och hindrar dig från att gå vidare. Om anledningen till ditt obeslutsamhet är en semantisk missförståelse av situationen, försök att inse att din motståndare uttrycker sin syn och inte försöka "krossa dig själv." Alla har rätt till sin ståndpunkt, som bör respekteras om det finns ett behov av att upprätthålla en relation.
Steg 5
Skjut inte upp "förrän senare" de saker du är rädd eller orolig att göra. Tidigare erfarenheter är ofta orsaken till detta beteende. Föreställ dig fördelarna med den utförda åtgärden. Håll glaset halvfullt, inte tomt. Titta på situationer med optimism.
Steg 6
Var inte panik om saker inte går till din fördel i kommunikationsprocessen. Le och kom ihåg situationen där du är vinnaren. När du kommunicerar ska du använda allmänt accepterade sanningar, vilket hjälper dig att vända konversationen i den riktning du behöver. Lämna om så önskas en "lead" - komma överens om något, ta ett telefonnummer, adress etc.
