Trötthet på jobbet, tillsammans med kollisioner i livet, kan leda till långvarig melankoli och depression. Brist på aptit, apati, förlust av intresse för miljön är bara några av symtomen. För att återvända till en sådan person "smak för livet" måste du ge honom stöd.
Instruktioner
Steg 1
Kanske behöver din vän bara kommunikation, sympati, empati. Försök att prata med honom, fråga vad som oroar honom, vilka framtidsutsikter han ser i sitt liv. Det är fantastiskt om han har en dröm, eller om han kommer ihåg en befintlig dröm. Uppmuntra personen att förstå och bli medveten om sina motiv och ambitioner.
Steg 2
Men du måste börja skingra melankoli med genomförandet av de enklaste, lätt uppnåbara målen: tvätta disken, lära dig en kort dikt, lösa ett enkelt problem. Bygg vidare på vad din vän kan vara intresserad av. Arbetsterapi är en av de mest effektiva metoderna för att hantera depression.
Steg 3
Låt din vän lyssna på bra låtar. Kom ihåg de artister han brukade älska. Gå ut med honom på en promenad, shoppa. Gå tillsammans på bio, teater, du kan ringa ett litet företag. En tjej kan inspireras av att köpa vackra kläder. Ge henne blommor, ordna ett romantiskt datum. Hjälp henne att lösa sina problem.
Steg 4
Presentera en vacker anteckningsbok för din vän och föreslå att du använder den som en dagbok. Låt honom skriva ner sina tankar, intryck, upplevelser där. Kanske poesi. Det är också bra att spela in citat och ord från stora människor - en sådan teknik utövades av L. N. Tolstoj. Om en person älskar att läsa kan du ge honom en bok som kan inspirera honom. Välj ett livsbekräftande verk med en intressant historia och ett bra slut. Bygg vidare på din väns preferenser.
Steg 5
Engagera en vän som har fallit i blues med en intressant aktivitet. Detta kan vara konsten att fotografera, pärla, samla stora mosaiker, samla mynt. När en person förflyttas känner han stöd under fötterna. Bjud in en vän att gå på camping. Du kan välja till fots, till häst eller till exempel kajakpaddling. Resor kan inspirera många.
Steg 6
Om de tidigare metoderna inte hade den önskade effekten, försök använda metoden “genom motsägelse”. Sätt på den tyngsta och mörkaste musiken, psykologiskt svåra filmer, berätta historier från livet för olyckliga, sjuka, förlamade människor, visa sina fotografier. Detta kan leda till chock, men i slutändan måste personen förstå att hans problem är nonsens, jämfört med verkliga tragedier. Människor utan armar och ben vet hur de ska njuta av livet, och han, så relativt frisk, stark, driver sig in i en återvändsgränd med sina dystra tankar.
