Kom ihåg, som en klassiker: "Tråkig tid, ögonens charm …"? Hösten är en mycket kontroversiell säsong. Tillsammans med fascinerande landskap och efterlängtade svalka ger det en känsla av depression, melankoli och apati. Det är under denna period som de flesta upplever deprimerad, melankolisk stämning, irritabilitet, förtvivlan, mental och fysisk slöhet. Hur hanterar man höstbluesen?
Instruktioner
Steg 1
Först och främst är den psykologiska attityden viktig här. Låt inte ditt depressiva humör driva dig. Du bör göra landsutflykter, promenader i naturen (om väderförhållandena tillåter). Kollektiv vila, möte med familj, vänner, klasskamrater etc. - allt detta ger nya färger till det tråkiga höstflödet. Meditativa höstdagar kan spädas ut med romantiska promenader.
Steg 2
Var aktiv! Vakna tidigare och gå till vila tidigare. Gradvis bygga upp din biologiska klocka utan stress för kroppen. Ställ in en rytm för ditt liv själv. Glöm inte om fysisk aktivitet. De kommer inte bara att stärka din immunitet utan också bidra till att frigöra endorfiner i blodet - hormoner av lycka. Och detta är glädje, självförtroende och ett bra humör varje dag.
Steg 3
Melankoli och depression på hösten beror till stor del på klimatförändringar, vissnande av naturen. Den ljusa, soliga sommaren är över och därmed naturligtvis semestern. De prosaiska arbetsdagarna börjar, snö och kyla närmar sig. Därför rekommenderar psykologer att uppmärksamma dig själv och din bild. Detta gäller särskilt den vackra halvan av mänskligheten. Vad händer om inte nya skor eller frisyr kan muntra upp dig och ge dig en livskraft under lång tid. Shopping för kvinnor är kanske ett av de säkraste sätten att bekämpa dåligt humör.
Steg 4
Om höstbluesna kröp för nära eller till och med pressade den i en skruvstäd, försök att rikta all negativitet som har fallit ner i en kreativ kanal, till exempel till kreativitet. Måleri, poesi, musik, broderi, matlagning, stickning - det kan vara vad ditt hjärta önskar. Det är till och med möjligt att du kommer att upptäcka nya talanger i dig själv.
