Är du på dåligt humör eller faller du redan i kvardröjande dysterhet? Naturligtvis har du råd att vara ledsen. Men det är bättre att börja kämpa för gott humör just nu.
Instruktioner
Steg 1
Först och främst, försök att räkna ut vad som är den verkliga anledningen till ditt dåliga humör. Det kan vara ekonomiska svårigheter, problem i personliga relationer, bara dåligt väder. Först efter att du har förstått problemets ursprung kan du börja lösa det.
Steg 2
Dela upp alla dina problem i de som du kan lösa och de som inte har din makt att klara. Dela med tankar om det senare utan minsta ånger. Gör dig redo att arbeta med den första gruppen. Med andra ord, fokusera på vad du kan fixa. Och gå till det!
Steg 3
Börja bli av med rutinuppgifter som du ständigt skjuter upp till bättre tider. Du kommer att få en explosion av energi, och en känsla av prestation och stolthet över dig själv kommer att öka ditt humör.
Steg 4
Du kommer att må mycket bättre för att göra något bra osjälviskt för människorna omkring dig. Visst är det sämre än du. Förvänta dig inte tacksamhet - du är också intresserad av detta.
Steg 5
Se dina vänner. Chatta med trevliga människor (är dina vänner alla trevliga människor?) Förbättrar ditt välbefinnande.
Steg 6
Rörelse är ett underbart botemedel mot blues. Dans efter eget hjärta framför spegeln, eller gå och jogga på musiken på din MP3-spelare.
Steg 7
Låt din dröm gå i uppfyllelse, stor som liten. Shoppa, åka på semester, om medlen tillåter det. Budgetalternativet är att ligga i sängen hela dagen med en bok som du länge har planerat att läsa om.
Steg 8
Ät något gott. Sök på kulinariska platser för ovanliga recept som medelhavsmat, köp det nödvändiga och njut av din egen jordiska mat.
Steg 9
Det universella rådet - le! Med detta ensamma kommer du redan att vända tidvattnet till det bättre. Använd ett leende som en förebyggande åtgärd mot dåligt humör.
