Det verkar för människor att inte alla får lycka - det händer plötsligt, varar inte länge. Men samtidigt är det få som tror att lycka beror på oss själva. Det finns många sätt att göra ditt liv gladare och gladare.
Vad gör livet bättre
- Förutom lycka finns också begreppet subjektivt välbefinnande och välstånd. Du måste lära dig att leva i nuet, uppskatta vad du har, lägga märke till trevliga små saker och nöjen och inte jämföra dig själv med andra.
- Gör målmedvetna åtgärder som ökar lycka: uttrycka tacksamhet, be om förlåtelse och förlåtelse, skriv ner bra händelser, utveckla dina styrkor, sätt upp mål, kontrollera känslor och lär dig strategier för att hantera svårigheter.
Med andra ord kan varje person påverka sitt liv. Och om du inte kan hantera dina bekymmer själv finns det alltid möjlighet att vända dig till en professionell.
Psykoterapi
Vid första anblicken är detta en vinn-vinn-idé: att ansluta till en psykoterapeut återställer smaken för livet eller leder dig på en ny väg. När behöver du hjälp? Det kan vara sorg, varefter det inte finns något sätt att återhämta sig, eller bara en känsla av att livet går förbi.
De kanske inte heller är nöjda med sin egen rädsla eller ständiga apati, ansträngda relationer med en partner, ett oroligt barn, problem på jobbet. Men för att vara ärlig till slutet är det inte lätt att söka hjälp från en terapeut, särskilt första gången. Att gå på en konsultation innebär att gå med på att prata om dina upplevelser, avslöja de intima sidorna i ditt liv, dela tankar som du inte har delat med någon hittills. Detta är en modig handling, och för att göra det måste du övervinna dina tvivel. Men detta måste göras. En psykoterapeut hjälper till att skilja sig från illusioner, läka mentala sår och extrahera smärtsamma minnen från minnets djup.
